Upper - Lower 2X

[Rodrigo Souto 338]

Sempre senti o tríceps no supino fechado. hahahaha

Acho que vou fazer umas modificações no meu treino upper-lower

[vittoclavijo 99]

Sempre senti o tríceps no supino fechado. hahahaha

Acho que vou fazer umas modificações no meu treino upper-lower

eu nunca fiz o.O kk

[Zanop 3]

Sempre senti o tríceps no supino fechado. hahahaha

Acho que vou fazer umas modificações no meu treino upper-lower

to sentindo bem, massa pra caramba.

eu nunca fiz o.O kk

Eu nunca tinha feito, faço ele há uns 4 meses, logo que comecei nos low reps, se não me engano foi até o rodrigão que me deu a ideia de fazer ele.

[Rodrigo Souto 338]

Foi eu mesmo mano, conforme a carga sobe vc vai sentindo ele cada vez mais

[Zanop 3]

De noite tem relato de lower, hj é dia de agacha, vamo que vamo

Foi eu mesmo mano, conforme a carga sobe vc vai sentindo ele cada vez mais

Isso ai, to curtindo pra caramba fazer, estou fazendo a progressão nele também.

[Rodrigo Souto 338]

as vezes faço o supino fechado mano

[Zanop 3]

as vezes faço o supino fechado mano

Pode crer é massa pra caramba

[Rodrigo Souto 338]

Pode crer é massa pra caramba

São ótimos exercícios é só ter paciencia com eles

[Zohan 31]

bom treino em

Sup fechado é ótimo, comecei a fazer ele a pouco tempo e to adorando mto bom msm. As vezes da vontade de parar com up normal e ficar so com ele uahsuahsuh

[Zanop 3]

bom treino em

Sup fechado é ótimo, comecei a fazer ele a pouco tempo e to adorando mto bom msm. As vezes da vontade de parar com up normal e ficar so com ele uahsuahsuh

Isso ai, hj ainda tem treino, pernas nele haha