Upper - Lower 2X

[Rodrigo Souto]

Treino muito bom mano, estou louco para fazer o meu upper/lower ^^

A sua dieta está nos conformes né? Por isso vc não sentiu uma queda de rendimento no treino ... )))))))))))

[AlexandreDM]

Ótimo treino mano!
Esses chin-ups ai com peso absurdo hahahahaha

Velho, tenta descobrir quanto pesa as barras que você usa nos exercícios... muito provavelmente você já está fazendo o militar com mais de 40kg

[Zanop]

A do militar pesa 8 kgs totalizando 42kg

Treino muito bom mano, estou louco para fazer o meu upper/lower ^^

A sua dieta está nos conformes né? Por isso vc não sentiu uma queda de rendimento no treino ... )))))))))))

Também curti, sai acabado, tanto é que hj estou todo dolorido.

Acredito que esteja, tenho comido bem, ainda bem q ele rendeu, ainda mais treinando com meu primo, show de bola.

Abraços!

[Zanop]

Relato

Agachamento 4x4 = 54kg

Pesadao, mas da pra progredir.

Passada 4x4 = 18kg/halter

Pesado, vou manter pra melhorar o equilibrio

Terra 2x5 = 70kg

Pesado pra caramba, vou manter.

Stiff 4x4 = 50kg

Moderado, mas minha lombar tava morta, vou manter também.

Treino foda, sai completamente morto.

Abraços!

[Zohan]

treino bom em cargas ja tão fodinhas

k7 passada com 36kg , pqp e eu sofrendo com 14kg aushuahs

[Zanop]

treino bom em cargas ja tão fodinhas

k7 passada com 36kg , pqp e eu sofrendo com 14kg aushuahs

Ta ficando bom, vai com fé que ja chega nesse peso.

[Fat2Fitness]

Treinão, parabéns!

No aguardo da avaliação, vai se surpreender com os resultados!

Abraço!

[Zanop]

Treinão, parabéns!

No aguardo da avaliação, vai se surpreender com os resultados!

Abraço!

Tomara que tenha dado uma boa evolução mesmo.

Abraços!

[A.F]

Show os treinos! Com certeza, colheu grandes frutos em 2012! Que venha 2013!

Gde ab.

[Zanop]

Show os treinos! Com certeza, colheu grandes frutos em 2012! Que venha 2013!

Gde ab.

Uma honra ter vc por aqui AF, com certeza tive ótimas experiencias e grandes resultados, devo grande parte disso à esse fórum e aos membros que sempre deram dicas construtivas, querendo sempre o meu melhor. Agradeço a todos de coração.

Que venha 2013!