Upper - Lower 2X

[agaboy 655]

Como estão os exercícios no uppper 1/2 e lower 1/2?

Coloca uma série a mais de terra (2x5) e deixa o stiff pro final. Terra > stiff.

Coloca chin-up antes da rosca direta.

"Zanop diz:
Era pra ser no final, mas a academia tava cheia e resolvi fazer pro primeiro até desocuparem os aparelhos."

Você não fez nada nos aparelhos, não entendi. hasuiohasuiohasuioashuio

Achei desequilibrado o puxar/empurrar.

Acho que dá para melhorar mais.

[Zanop 3]

Como estão os exercícios no uppper 1/2 e lower 1/2?

Coloca uma série a mais de terra (2x5) e deixa o stiff pro final. Terra > stiff.

Coloca chin-up antes da rosca direta.

"Zanop diz:

Era pra ser no final, mas a academia tava cheia e resolvi fazer pro primeiro até desocuparem os aparelhos."

Você não fez nada nos aparelhos, não entendi. hasuiohasuiohasuioashuio

Achei desequilibrado o puxar/empurrar.

Acho que dá para melhorar mais.

Acho que vou fazer isso do terra então, eu quis dizer o supino kkk e rosca direta e os outros bancos pra fazer os tríceps banco.

[AlexandreDM 46]

Iae Zanop!

Bora manter as kcal lá em cima no final de semana que segunda tem treino! auoheuoaheuheuaoheouaheuaheoa

[Fat2Fitness 37]

Bom descanso, Zanop!

Abraço!

[Zanop 3]

Iae Zanop!

Bora manter as kcal lá em cima no final de semana que segunda tem treino! auoheuoaheuheuaoheouaheuaheoa

Isso ai cara, acho que consegui, comi pra caramba, muita carne, pão.

Bom descanso, Zanop!

Abraço!

Valeu companheiro, foi muito legal.

Boa noite galera, cheguei a pouco do acampamento, fui muito legal, os dois dias deram sol, bastante calor, comi bastante, carne, pão, atum. Nada de refrigerante, só suco e aguá!

Segunda é dia de batalha!

Abraços!

[caiolima 167]

Se você fez 'aeróbicos de longa duração' precisa ter comido mais!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Zanop 3]

Se você fez 'aeróbicos de longa duração' precisa ter comido mais!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Josney 1]

amanha é dia de batalha hein pangaré.

[Rodrigo Souto 338]

Hey man Bom dia hoje é dia de batalha, e vamos vencer essa guerra contra o corpo mano.

Abraços !

[Fat2Fitness 37]

Boa semana de treinos Zanop!

Mais tarde passo para comentar o treino.

Abraço!