Upper - Lower 2X

[Zanop 3]

Belo treino, irmão.

As cargas estão ficando muito boas!!

Esse Chin-Up ta foda!

Vou começar a fazer alguns exercícios em Low-Reps, vamos ver como vou me sair! hehehe

Abraço manolo!

É nois!

Obrigado mano, chin-ups foi tenso de fazer, mas tinha uma galera no lado kkk ai não quis fazer feio hahaha

Isso ai, eu vi la, ficou show o treino que vc montou.

Abraços!!

Treinasso!

Os chin-ups realmente estão ótimos, parabéns.

Abraço!

Foi pesadão, só fiquei puto por causa do supino, mesma carga q eu travei no outro treino q fazia. Chin-ups pesou legal kkk

Abraços!!

[m.leite 52]

Obrigado mano, chin-ups foi tenso de fazer, mas tinha uma galera no lado kkk ai não quis fazer feio hahaha

Isso ai, eu vi la, ficou show o treino que vc montou.

Abraços!!

Valeu mano!

Só vou trocar aquela remada unilateral por uma remada rinoceronte cavalinho se pa!

O Chin-up com a carga você fez como? Pendurou um halter nas pernas?

[Zanop 3]

Valeu mano!

Só vou trocar aquela remada unilateral por uma remada rinoceronte cavalinho se pa!

O Chin-up com a carga você fez como? Pendurou um halter nas pernas?

Cavalinho é massa tmb, eu to colocando caneleiras hsuahsa

[m.leite 52]

Carai.. 16kg em caneleiras?

Tem umas caneleiras bem pesadas na sua acad né?

Aqui a mais pesada que tem é de 4kg.

[rafAw 25]

Otimo o treino cara, chin up ta pesadinha ja....! eu faço com BW soh e ja sofro rs....

Abraçoo

[Zanop 3]

Carai.. 16kg em caneleiras?

Tem umas caneleiras bem pesadas na sua acad né?

Aqui a mais pesada que tem é de 4kg.

Duas de 8, uma em cada perna, vai até 9kg la, ai depois vou colocando duas em cada perna haha

Otimo o treino cara, chin up ta pesadinha ja....! eu faço com BW soh e ja sofro rs....

Abraçoo

Valeu mano, foi sofrido pra completar kkk

[m.leite 52]

Bom dia maninho!

Como ta?

[Zanop 3]

Bom dia maninho!

Como ta?

Bom dia mano, to bem com uma DMT no peito do caramba, hj tem pernas o/

[NetoGym 152]

bom dia manola !

[Zanop 3]

bom dia manola !

Boa dia cara