Upper - Lower 2X

[Fat2Fitness 37]

Tem que contar a barra mesmo! Afinal, é um peso 'extra' que você está levantando.

Abraço!

Editado Janeiro 30, 2013 às 00:56 por ThiagoPFT

[vittoclavijo 99]

Tem que contar a barra mesmo! Afinal, é um peso 'extra' que você está levantando.

Abraço!

E quando não se sabe o peso da barra ?

#comofaz

[Zanop 3]

É só guardar na cabeça oauehoueahohaeoheaouehauohea

Uma barra de 12 mano!!

Um militar que, por exemplo, você posta aqui que levantou 38kg, na verdade foram 50!!

É muita diferença véi hahahaha

Na minha academia tem uma de 7 e outra de 9 só É só ver o tamanho ouaheohaeo

Se não me engano a que fica no supino é de 12 quilos, a do supino declinado é de 10 e a outra q fica solta é de 8 ( hj ela nao estava la, ai usei a de 12 no supino e a de 10 nos outros) Tem a da rosca direta também, que é 6kg se não em engano, não sei o peso exato delas, sempre conto como 8 kgs a q eu uso pra curvada, militar, e 10 na do supino.

Po cara eu segui a dica de um tópico no blog sobre o pullover e está muito bacana mano. Você segura a respiração quando for descer o halter, NOSSA é muito foda vc sente tudo rasgando cara

Eu faço isso, insano até umas horas kkkk

E quando não se sabe o peso da barra ?

#comofaz

#SeguraNaMãoDeDeuseVai kkkkk

[Rodrigo Souto 338]

Eu não conto o peso da barra, eu coloco como um desafio a mais. Se a barra pesa 10 kg foda-se eu tenho é que colar mais 10 kg em anilhas ASUHSAASUH

[Fat2Fitness 37]

E quando não se sabe o peso da barra ?

#comofaz

Não conte, rs.

Editado Janeiro 30, 2013 às 01:08 por ThiagoPFT

[Zanop 3]

Eu não conto o peso da barra, eu coloco como um desafio a mais. Se a barra pesa 10 kg foda-se eu tenho é que colar mais 10 kg em anilhas ASUHSAASUH

É mais ou menos isso q eu faço tmb kkkk

Não conte, rs.

boa kkkkkkk

[Zanop 3]

Eae irmãos e irmãs haha acordei com uma DMT no posterior dos ombros e nas escapulas show de bola kkk ainda bem q hj é OFF, vou comer algumas porcarias e boa kk

[m.leite 52]

Fala, irmão!

Bele??

Nossa aqui ta doendo tudo tbm! AHSIUHASIUASH

Peito bombando dor.. nem abrir os braços direito ta dando! =X

[Zanop 3]

Fala, irmão!

Bele??

Nossa aqui ta doendo tudo tbm! AHSIUHASIUASH

Peito bombando dor.. nem abrir os braços direito ta dando! =X

Opa, beleza e ai?

Ta foda as dores kkk, o tríceps também esta dolorido hahaha peito é pouca coisa, mas da pra sentir.

Esqueci de comentar ontem era um amigo meu q estava na recepção, ai troquei umas ideias com ele, ele pediu quando q tinha dado de braço na ultima avaliação, falei uns 33,5cm ai ele vamos medir la pra ver, vc deve estar com uns 35 já fiquei emocionado kkkk ai medimos, deu 34 e pouquinho, frio. Ai ele mas vc nao esta tomando nada né, falei não, aqui é na raça, só comida kkkkk ai ele aí sim.

[Fat2Fitness 37]

DMT é o que há!

Parabéns pelas medidas. Eu já nem gosto de medir par não criar falsas expectativas, desde que parei tenho achado bem melhor, rs.

Abraço!