Upper - Lower 2X

[Zanop]

podia ter feito umas abertas e depois fechada, pra da um foco no peito e depois no triceps HEUHUE

eu to me improvisando fazendo aberta, fechada, e militar com o saco de pancadas, kkk, sai umas 15 ~20 repetiçoes, mas ja da um estimulo nos ombros AHSUDUAI

Eu fiz duas séries da normal, só q ja tava morto hsuahsa

Acho que amanha vou la averiguar a academia

Feliz Natal OGRO!!! HEhehehhee

Muita força, coragem e perseverança nas suas lutas..

Abrass

Valeu companheiro, tudo de bom pra ti também..

Abraços!!

[Lipinsan]

Irmão Zanop !
Feliz natal com aquele velho atraso, haha!

Amanhã volta com tudo, né ? Bom treino parceirão !

Abraço.

[AlexandreDM]

Feliz natal velho hahaha

[Rodrigo Souto]

Hey man se vc conseguir treinar da um salve aqui em haha

[Zanop]

Feliz natal velho hahaha

Obrigado companheiro, tudo de bom pra ti também

Hey man se vc conseguir treinar da um salve aqui em haha

Pode deixar, vou deixar pra ir la a tarde, q o sol é muito forte e nao da pra ficar na playa (H)

[AlexandreDM]

Arranjo um gym por ae???

Não tem umas barras perdidas pela praia? hahaha

Muitas chicas?

[RABISKDO]

Arranjo um gym por ae???

Não tem umas barras perdidas pela praia? hahaha

Muitas chicas?

Aqui tem umas barras na praia,mas o ruim é que são de diametro avantajados pra nao dizer grossas haha e fica mt ruim pra ter uma pegada boa,fora que doi pra carai na mão eu que malho com luva mas quero ver se mudo pra old school maromba e passo a treinar sem luva,ja tirei a almofadinha do agacho

[caiolima]

Aqui tem umas barras na praia,mas o ruim é que são de diametro avantajados pra nao dizer grossas haha e fica mt ruim pra ter uma pegada boa,fora que doi pra carai na mão eu que malho com luva mas quero ver se mudo pra old school maromba e passo a treinar sem luva,ja tirei a almofadinha do agacho

Apoiado!

[A.F]

Luva? Almofadinha? Nada disso!! Jogue tudo fora... ou dõe para uma prima bonitinha!! rs

Barra mais grossa ajuda a ter antebraços monstros!!

Gde ab.

[AlexandreDM]

Eu uso luvas e almofadinhas ouaheuoheouaheoahoehaoeuah
Fuck the police marombas