Upper - Lower 2X

[Zanop]

  Em 25/12/2012 em 20:27, Josney disse:

podia ter feito umas abertas e depois fechada, pra da um foco no peito e depois no triceps HEUHUE

eu to me improvisando fazendo aberta, fechada, e militar com o saco de pancadas, kkk, sai umas 15 ~20 repetiçoes, mas ja da um estimulo nos ombros AHSUDUAI

Eu fiz duas séries da normal, só q ja tava morto hsuahsa

Acho que amanha vou la averiguar a academia

  Em 25/12/2012 em 20:59, Jean_Lopess disse:

Feliz Natal OGRO!!! HEhehehhee

Muita força, coragem e perseverança nas suas lutas..

Abrass

Valeu companheiro, tudo de bom pra ti também..

Abraços!!

[Lipinsan]

Irmão Zanop !
Feliz natal com aquele velho atraso, haha!

Amanhã volta com tudo, né ? Bom treino parceirão !

Abraço.

[AlexandreDM]

Feliz natal velho hahaha

[Rodrigo Souto]

Hey man se vc conseguir treinar da um salve aqui em haha

[Zanop]

  Em 26/12/2012 em 01:50, AlexandreDM disse:

Feliz natal velho hahaha

Obrigado companheiro, tudo de bom pra ti também

  Em 26/12/2012 em 10:42, Rodrigo Souto disse:

Hey man se vc conseguir treinar da um salve aqui em haha

Pode deixar, vou deixar pra ir la a tarde, q o sol é muito forte e nao da pra ficar na playa (H)

[AlexandreDM]

Arranjo um gym por ae???

Não tem umas barras perdidas pela praia? hahaha

Muitas chicas?

[RABISKDO]

  Em 28/12/2012 em 01:00, AlexandreDM disse:

Arranjo um gym por ae???

Não tem umas barras perdidas pela praia? hahaha

Muitas chicas?

Aqui tem umas barras na praia,mas o ruim é que são de diametro avantajados pra nao dizer grossas haha e fica mt ruim pra ter uma pegada boa,fora que doi pra carai na mão eu que malho com luva mas quero ver se mudo pra old school maromba e passo a treinar sem luva,ja tirei a almofadinha do agacho

[caiolima]

  Em 28/12/2012 em 14:52, RABISKDO disse:

Aqui tem umas barras na praia,mas o ruim é que são de diametro avantajados pra nao dizer grossas haha e fica mt ruim pra ter uma pegada boa,fora que doi pra carai na mão eu que malho com luva mas quero ver se mudo pra old school maromba e passo a treinar sem luva,ja tirei a almofadinha do agacho

Apoiado!

[A.F]

Luva? Almofadinha? Nada disso!! Jogue tudo fora... ou dõe para uma prima bonitinha!! rs

Barra mais grossa ajuda a ter antebraços monstros!!

Gde ab.

[AlexandreDM]

Eu uso luvas e almofadinhas ouaheuoheouaheoahoehaoeuah
Fuck the police marombas