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kkkkkkkkkkk, tipo, eu era 'obeso' quando era pequeno e tinha uns problemas de coração ai com uns 12~13 anos fiz um "cateterismo" dai fikei com uma dieta pica por 1 ano ai emagreci pra kralho msm e n consegui + engordar dnv, dai com 18 eu entrei agr na academia

pros 6 meses ta bonzim néh? só os braços q ta mto triste ainda nem parece q eu treino eles :(

Postado

marombas são bem simples... mas aderencia no rasto tem que chegue :D

sobre as suas fotos. tá muito bom!

peito já se nota umas marquinhas

costas tão boas já fazendo V

dê bagaço nos braços!! paralelas, chin-ups,rosca direta = braços grandes!

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