Diário Do Zohan Fb3X + Abc2X

[m.leite 52]

Da hora esse treino improvisado ai mano!!

Remada na rede foi foda! hahahaha

Esse circuitinho aí de pernas deve dar uma canseira danada ein!

[Zohan 31]

Da hora esse treino improvisado ai mano!!

Remada na rede foi foda! hahahaha

Esse circuitinho aí de pernas deve dar uma canseira danada ein!

vlw mano

kkkkk ne isso homi haha, mas é mto bom esse exercício, acho q nem fazendo remada curvada eu senti tanto as costas, mto bom msm

Tbm acho, uma vez fiz esse circuito, só q n consegui completar, chegou nos 50% eu ja escangotei de cansaço e dor nas pernas, mas vamos ver se consigo, ou vai ou racha !!!1

[m.leite 52]

vlw mano

kkkkk ne isso homi haha, mas é mto bom esse exercício, acho q nem fazendo remada curvada eu senti tanto as costas, mto bom msm

Tbm acho, uma vez fiz esse circuito, só q n consegui completar, chegou nos 50% eu ja escangotei de cansaço e dor nas pernas, mas vamos ver se consigo, ou vai ou racha !!!1

Hoje eu comecei a fazer HIIT.

Rapaiz aquilo cansa as pernas pra kct!!

[Zohan 31]

Hoje eu comecei a fazer HIIT.

Rapaiz aquilo cansa as pernas pra kct!!

Nossa mano vo zolhar teu diario agr pra ver como foi

teve treino de pernas ontem ou vai ter algum amanhã? pq pelos meus cálculos, pode dar merda ! n vai ser nem muleta e cadeira de rodas, vai ser MACA agr !! AUSHAUSHuah

[Zanop 3]

daora é nóis!!

[m.leite 52]

Nossa mano vo zolhar teu diario agr pra ver como foi

teve treino de pernas ontem ou vai ter algum amanhã? pq pelos meus cálculos, pode dar merda ! n vai ser nem muleta e cadeira de rodas, vai ser MACA agr !! AUSHAUSHuah

Vou treinar pernas amanhã.

O HIIT da uma cansadinha nas pernas, mas não creio que seja algo que prejudique meu treino ou recuperação não.

[Zohan 31]

daora é nóis!!

sóóó mano

Vou treinar pernas amanhã.

O HIIT da uma cansadinha nas pernas, mas não creio que seja algo que prejudique meu treino ou recuperação não.

eita treinar pernas amanhã vai ser tenso em. É tu se alimenta bem melhor q eu e é mais casca grossa pode ser q n de em nada msm haha, pq eu quando fazia uma corrida mais pesada, minhas pernas n rendiam tanto no treino

[m.leite 52]

eita treinar pernas amanhã vai ser tenso em. É tu se alimenta bem melhor q eu e é mais casca grossa pode ser q n de em nada msm haha, pq eu quando fazia uma corrida mais pesada, minhas pernas n rendiam tanto no treino

Foram só 20 minutos, 10 tiros.

Não senti fadiga grande nas minhas pernas não e por enquanto elas estão de boa. Se amanhã eu sentir que elas não estão legais pra treinar eu faço o treino de sábado amanhã e treino perna no sábado.

[Rodrigo Souto 338]

Gostei do treino em mano, improvisado, mas eficaz!

Eu perdi alguma coisa, porque não está treinando na gym?

[Zohan 31]

Foram só 20 minutos, 10 tiros.

Não senti fadiga grande nas minhas pernas não e por enquanto elas estão de boa. Se amanhã eu sentir que elas não estão legais pra treinar eu faço o treino de sábado amanhã e treino perna no sábado.

sóóó de boa então

Gostei do treino em mano, improvisado, mas eficaz!

Eu perdi alguma coisa, porque não está treinando na gym?

vlw mano, eu achei ele legal, mas ainda preciso de barras e anilhas urgente

Então, minha academia funciona das 5:00 às 8:30 (manhã) e das 3:10 às 7:00 (tarde/noite)... Meu tempo n ta se encaixando nesses horários da academia, hj so tive tempo de treinar de 10:30 da manhã, sem flar q de tarde/noite ta tão lotado q pra ter idéia o suporte de agachamento os ccaras tão usando pra fazer supino e pra fazer rosca direta pq n tem mais barra pra tanta gente ! ta foda ! tão lotado q chega fica ruim de respirar cara, daí vou montar a homegym devargazinho

~abçrs