Diário Do Zohan Fb3X + Abc2X

[Zohan 31]

Ótimo treino, sempre tem os que ficam olhando, até hoje só vi eu, meu primo e um outro cara fazendo o terra, ninguém mais, e agachamento livre só eu e meu primo mesmo kkk

Abraços!

Pois é man esse povo precisa de mais cultura nos treinos haha

Magnusson faz terra com o forum inteiro, só pra aquecer

o Magnunsson é foda mesmo, o cara faz parecer que é a coisa mais facil do mundo... mal posso esperar pela hora que ele levantar 500kg do chão, e por esse video ( deve ter quase 500kg) com certeza ele consegue e ainda tira onda segurando a barra e rindo no lock-out

n duvido n viu, ele realmente é um ogro, faz tudo parecer fácil kkk

-------------------

RELATO DO TREINO PESO SOMENTE ANILHAS

SQUAT - 5X5 32KG

SUPINO - 5X5 28KG

MILITAR - 5X5 16KG

PARALELAS - 5X1-1-2-2-2 BW

TRÍCEPS INVERTIDO 3X12 25KG

--Galera esse treino foi um dos melhores q ja fiz, meu squat sem modéstia nenhuma foi P-E-R-F-E-I-T-O a carga n me incomodou nem um pouco, dei 1:30s entre as séries bem feliz msm.

--Supino fiz fiz aquecimento de ombros, dps 1x10 com 20 de aquecimento, dps scapula+'meia ponte' com 28kg, e foi simplesmente fácil, tipo nem acreditei haha

--Militar, facilimo, quando tava no sl5x5 eu estagnei nesse peso (acredita? ) mas foi bem facil de executar acho q estou bem longe de estagnar nele novamente, ... porém uma gata me deu bola e acabei me empolgando e dei uma 'machucada' no pescoço, tipo quando vc dorme de mal jeito sabe? (maldito libido q está infinitamente alto essa semana)

--Paralelas, pqp feliz D++ consegui fazer essa birosca asuhuahs, 5x 1-1-2-2-2

--Tríceps Invertido, mano bemm facil fiz as negativas em camera lenta (dessa vez lenta²), daki a uns treinos vou aumentar uma plaquinha pq foi bem facil.....Bastante feliz hj galereê \o/

Véi n sei q q ta acontecendo, eu andei 1km pra ir pra escola, ainda fui no centro comprar umas coisas dps do almoço, fiz um bom treino e to ligadaço parece q tomei um pré-treino aushaushauh.

Será q tem a ver com o ~sextime~ de ontem o.o, aliás, dps desse treino to com o libido nas alturas pqp, até as vendedoras do shoptime tão me chamando a atenção puts kkkk

[manel007 3417]

como assim chamando a atenção? já tá andando com o guarda-chuva aberto pela academia?

[ricardo89 483]

Acho que voce precisa de uma namorada!!! Ja passei pelo mesmo! Namorada ajuda muito

Acho que voce precisa de uma namorada!!! Ja passei pelo mesmo! Namorada ajuda muito

[Zohan 31]

como assim chamando a atenção? já tá andando com o guarda-chuva aberto pela academia?

kkkkkk n mano é q sei la tem uma q acho gata lá asuahushas

Acho que voce precisa de uma namorada!!! Ja passei pelo mesmo! Namorada ajuda muito

Acho que voce precisa de uma namorada!!! Ja passei pelo mesmo! Namorada ajuda muito

Tenso haha, to precisando de uma msm, mas ontem teve um ~sextime~, uns amg fecharam um putero e me convidaram, dai de grátis kkkk. Achei q hj ia ta acabado, + tô é energisado puts aushausha, jaja vou pular corda ou uma caminhada kkkk ~Abrçs

[manel007 3417]

putz, voce deve ter transado com uma pilha então, só pode... , zuera!!

[Rodrigo Souto 338]

hahaha

# namorada nem sempre resolve...

[FelipeLima10 0]

hahaha

# namorada nem sempre resolve...

NEM SEMPRE MESMO kkkkk, namorada tem todo um "ritual" e depende do humor, se ta naqueles dias, lugar, etc... kk

acompanhando aqui!

[Rodrigo Souto 338]

NEM SEMPRE MESMO kkkkk, namorada tem todo um "ritual" e depende do humor, se ta naqueles dias, lugar, etc... kk

acompanhando aqui!

Com certeza

[Zohan 31]

putz, voce deve ter transado com uma pilha então, só pode... , zuera!!

kkk nem foram tantas haha

hahaha

# namorada nem sempre resolve...

Ai é fods, mas tipo, no caso aki na minha city nem ia resolver mto n, as minas aki 98% são puritanas as q gostam dum therere são as 'nega malandra' vulgo mundiça como o pessoal chama. No máximo pode sair uma brincadeirinha marota tals, por isso os putero é sempre lotado kkk

NEM SEMPRE MESMO kkkkk, namorada tem todo um "ritual" e depende do humor, se ta naqueles dias, lugar, etc... kk

acompanhando aqui!

kkk né isso, seja bem vindo ao Quartel General dos Guerreiros man ! ~Abrçs

[manel007 3417]

onde voce mora?