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Opa, desculpa a demora aí...

Bom, também tava pensando em aumentar a ingestão de calorias por causa do ciclo. To achando que a dieta tá meio devagar mesmo pra quem esta bolando. To pensando em lançar mais carbos nos lanches intra-refeições e na ceia.

Quantidade de proteína tá de boa ou dá uma aumentada também?

Abraço!

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