Como Posso Ficar Trincado Até O Verão?

[MauroKitchen94]

nossa, não imaginava que era assim

vamos lá

passo 1: monte uma dieta adequada, calcule ai pela faixa de 2g de proteína por cada quilo q vc pesa, 1g de gordura e o resto em carboidratos até que vc atinja um saldo calórico de mais ou menos 500kcals acima da tmb.

passo 2: teste vários métodos de treino até achar o mais adequado para você

passo 3: treine por alguns anos

passo 4: faça ciclos

passo 5: use diuréticos

e é assim que você ficará trincado. como você não especificou 'qual' verão, suponho que até 2016 você já consiga ficar 'trincado' com os passos citados acima e um pouco de estudo

abraços \m/ hahahaha

anos? Impossível, meu primo começou há 3 meses e já ta trincado. --'

[dodger64]

anos? Impossível, meu primo começou há 3 meses e já ta trincado. --'

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

[Kiki22]

Usa ADE. O Shape fica massa.

[MauroKitchen94]

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

ué, eli feiz ki nein eu, está na academia, e disse que conseguiu tudu a base di feijão e arroz.

Entao pergunte ao seu primo como ele conseguiu ^^

ué, eli feiz ki nein eu, está na academia, e disse que conseguiu tudu a base di feijão e arroz.

Usa ADE. O Shape fica massa.

Ondi compra issu? é isteróidi? eu naum keru fikar kom o pinto murchu

[dodger64]

Quantos anos vc tem ??

[MauroKitchen94]

Quantos anos vc tem ??

13

[JorgeWhey]

maldito verao!!!!!!

[1mv]

Estou achando que isso é sacanagem. Não é possível.

Olha outro tópico dele: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97149-maconha-interfere-na-hipertrofia-ou-na-perda-de-gordura/

Vai dormir, rapaz. Toma vergonha.

[dodger64]

13

Jura????

Vai estudar larga mao, deixa academia pra quando vc tiver uns 18 anos pelomenos... isso agora so vai te trazer maleficio....

[MauroKitchen94]

Po, gente to falanu sériu, eu sou muto magrelo, pessual do colegiu me zoa, eu preciso ficar ocm corpo legal, pra ter respeitu =/