Up Aqui !(Dieta Bulking )

[tah_tah]

Aceitando opniões >>>> sobre o que tirar ou o que colocar na minha dieta ajuda akiee

objetivo:hipertrofia

ALTURA: 1,68

KG:55,9

http://i45.tinypic.com/2ephcbb.png

Dias ON :

http://i49.tinypic.com/2a0i6ih.png

dias off deixei com exedente de 100 calorias:

http://i50.tinypic.com/oti3x2.png

Editado Outubro 8, 2012 às 01:13 por tah_tah

[will-]

coloque nesse modelo, caso contrário tópico e fechado.

[goFran]

achei o excedente alto... tenta usar uns 1,4 como FA pra começar... se tiver ganhando menos de 2kg por mes ai vc aumenta mais um pouco.