Horário Pra Malhar

[Lopz 0]

Olá

muita gente fala que certos horários são ''melhores'' pra malhar, isso é mesmo verdade?

Meu horário de malhar na academia é 22:00, isso pode afetar meus ganhos?

muito obrigado

[Luizns 365]

Creio que não.

Independentemente do horário se tu tiveres uma boa alimentação, um bom descanso e um bom treino... Os ganhos virão.

[J_Antonaci 394]

Já vi um post em algum lugar dizendo que treinar perto do horario de dormir tem uma leve desvantagem.... Mas sei não

O importante é treinar.

[vittoclavijo 99]

Claro que o horario não afeta muito diretamente o seus ganhos.

mas eu vi na discovery que em alguns horarios o corpo fica vulneravél

De manhã a tensão arterial é maior e é o horario mais comum de infartos (não quer dizer que quem treina de manhã vai infartar)

e pela noite o corpo se prepara para durmir então baixa o metabolismo (não quer dizer que você vai ficar cansado no treino noturno)

se quiser saber mais pesquisa sobre o Relogio Biológico Humano

[tristan90 137]

Tem um artigo aqui no hipertrofia : http://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/01/treinar-de-manha-ou-a-tarde-qual-e-o-melhor/

Mas na opinião, efetivamente , da no mesmo.

[FrangoGainer 568]

Eu ,sinto mais energia de tarde mas , não depende do horario e sim do seu Pre-treino , Pos-treino , refeiçao antes e da sua refeiçao depois do treino.

[danilorf 2051]

Pode cara, parece que não, mas o movimento da lua causa algumas mudanças gravitacionais na terra que acabam por alterar um pouco o funcionamento fisiológico do corpo nesse período. Tem uma enzima metabolizada pelo fígado chamada alfa-glutaminase-indiotazika que tem a sua absorção pelo núcleo de golgi meio prejudicada durante esse período, o que acaba por acarretar uma piora na absorção de alguns nutrientes pelas células do corpo e outras coisas como a fraca captação da serotonina pelos receptores neurais.

[manel007 3417]

Pode cara, parece que não, mas o movimento da lua causa algumas mudanças gravitacionais na terra que acabam por alterar um pouco o funcionamento fisiológico do corpo nesse período. Tem uma enzima metabolizada pelo fígado chamada alfa-glutaminase-indiotazika que tem a sua absorção pelo núcleo de golgi meio prejudicada durante esse período, o que acaba por acarretar uma piora na absorção de alguns nutrientes pelas células do corpo e outras coisas como a fraca captação da serotonina pelos receptores neurais.

além disso, se o cara treinar a noite, e fazer só 1 refeição antes de durmir, é provavel que ele catabolize e perda tudo que ganhou

[Visitante]

Outro detalhe da noite é que o corpo deixa de produzir testosterona e outros hormônios catabólicos.Os raios-gama do sol penetram em seu corpo e fazem com que haja síntese de tais hormônios.

Pode ver que baladeiro, pessoas da noite são sempre mais magras que pessoas de hábitos diurnos.Isso porquê há um desbalanço hormonal.

abs, espero ter ajudado.

Tanto faz, mas acho que de manhã~tarde possui mais vantagens mesmo, na moral.Você está com sua energia total e está menos cansado de atividades do dia.

abs

Editado Outubro 8, 2012 às 00:42 por Visitante