Nataçao Perca De Gordura.

[Mateus Araujo]

Bom gente , eu estou fazendo uma dieta relativamente boa , rica em proteinas e com pouco carboidrato , fazendo aerobico 3x por semana 45min , e musculaçao 3x por semana 45min.

So que mesmo assim , eu nao estou conseguindo queimar a gordura dos lados e debaixo do umbigo , eu to perdendo massa mais nao estou conseguindo perde-la.

Como minha dieta ta tipo perfeita , eu acho que o problema ta nos arobicos , se eu trocar corrida (ritimi pesado) , por nataçao , (ritimo super pesado) , eu vou obter mais resultados na perca de gordura ?

[vittoclavijo]

Só postando a dieta.

O tipo do aerobico não influencia muito a questão é a quantidade de calorias que ele consome.

o fato de perder massa magra tem haver com teu treino.

da uma lida nisso aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/10/treino-e-principios-basicos-para-cutting-de-inverno/