Duvidas Em Ab Puxa / Empurra

[ricardo89 483]

Shapudo

pois seria um stiff ao estilo "pendlay row" como a remada certo???

e faz com as pernas totalmente esticadas certo??

[Visitante]

Shapudo

pois seria um stiff ao estilo "pendlay row" como a remada certo???

e faz com as pernas totalmente esticadas certo??

É isso mesmo.

não acho certo arredondar a lombar como nessa trust sports lixo

Esse canal é muito ruim vei!Até em agachamento com 2kg cada lado o cara faz com a coluna cifoseada.

[manel007 3417]

hahahahha não tem um vídeo com movimento correto dessa trust sports

[Leoo5 85]

hahahahha não tem um vídeo com movimento correto dessa trust sports

Esse canal deles é um lixo tem um video deles enssinando levantamento terra pqp....So pelo cara que enssina a fazer ja da para ver que é porcaria de tao frango que ele é

[Keeperr 350]

como é a cadencia no treino de vcs AB? tanto nos compostos, quanto nos isoladores...

[ricardo89 483]

Eu vi que as costas estavam curvadas mas eu só queria saber se as pernas estavam corretas. Mas mesmo assim alguém tem um vídeo perfeito? De stiff com as pernas esticadas?

Sobre a cadência tento fazer sempre explosiva no movimento inicial e depois no movimento final faço 2s ou 3s depende dos exercícios

[Victal 29]

Esse ajudaria? http://www.youtube.com/watch?v=gtevN0SWp-o.

Abraços!

[ricardo89 483]

parece que ele está a fazer o exercício bem correto

apesar de surgir uma duvida!! nos ombros devemos deixar cair os ombros pra frente como está no video ou puxar os ombros pra tras???

[ricardo89 483]

ajuda??

[manel007 3417]

se estiver falando daquele da trust sport, está errado o jeito que ele faz, porque ele acaba arredondando a lombar, mas se for só o ombro mesmo, acho que depois de uma certa carga os ombros começam a cair um pouco mesmo ( apesar que isso eu só ví no levantamento terra...)