Dúvida Sobre Aeróbico..

[ferroviaria 0]

20 minutinhos na esteira antes do treino, é o que indicam entao?

Resumindo Fera! treine aerobicos sempre após o treino de hipertrofia, assim qdo estiver executando os aerobicos seus glicogenios ja estarão eliminados e vc queimará gorduras.

Mas não adianta se matar na esteira e não fazer uma dieta hipocalorica. Lembre-se que perca de peso está associada a defit de calorias.

No mais se vc não tiver nenhuma complicação neuro ou cardio complemente a dieta com um bom Termogenico.

vlw abraços

[danieltavares 0]

valeu a todos aí xD

acho que vou entao correr de 10 a 15 minutos depois do treino

e quando der nao corro perto do treino, corro em outro horário

ferroviaria, valeu aí, mas cara, nao devo ter deixado claro, objetivo é hipertrofia, a dieta é de hipertrofia, ficou meio confuso lá

mas mesmo assim valeu, acho que se encaixa mesmo sendo hiper e nao hipo

obrigado aí!