Começando No Jiu-jítsu

[split 28]

Opa Galera, entao

Tenho 16 anos,

Peso : 67

Altura: 1,75

Fasso academia a 10 meses, mas até agora só pra secar mesmo, antes pesava 91KG, porem agora, tava a fim de começa a fazer Jiu-jítsu, e gostaria de saber se posso fazer treinos de Jiu-jítsu de segund. a sexta, e malhar apenas um grupo muscular por dia, para não ficar muito pesado.

Será que isso adiantaria?

Lembrando que meu objetivo é a hipertrofia, mas assisti a um treino de Jiu-jítsu, e não consegui me segura, vo te que fazer ..

è isso, aguardo a opinião de vocês.

Valeu

[Walker 0]

Voce pretende fazer jiu - jitsu e treinar no mesmo dia?

[StreetFighter 4]

O melhor a fazer é treinar e depois fazer jiu-jitsu.

Eu tô pensando em voltar a fazer Jj, vou tentar treinar das 15:00 as 16:00 e 17:00 vou pro treino de Jj, sendo que de 19:00 eu tenho aula, vai ficar puxado mas acho que vale a pena.

Não recomendo, treinar Jj e depois fazer musculação.

[split 28]

É, eu tava pensando em fazer por ex, na segunda 3 exercicios de peito antes do treino de JIu, ai levava um malto +shake, e dai dpois fazia 45 min de Jiu , será que fica puxado demais ?

[StreetFighter 4]

Fica puxado, mas é bom. Tomando malto ainda, você vai ficar com gás bom no treino.

[split 28]

Pois é, vou fazer isso então, durante 1 mes, e ve como vou ficar e tls, se eu consgeui progredir em ambos, continuo, se não deixo o Jj pra quando for malha definição..

[Micthz 4]

Pois é, parei com o judô e acabei não iniciando no jiu-jitsu por causa do bulking, agora que iniciarei o cutting vou incluir nas atividades aeróbicas... vou incluir nos offs do treino, terça e quinta provavelmente.

Mais acompanha como vai indo, se começar atrapalhar ou melhora a dieta/suplementação ou da um parada até o cutting...

[Desen.Musc 3]

Eu faço dois dias por semana na segunda e na sexta ..... eu treino das 17:10 até as 18:00 e as 18:30 começa o treino de Jiu Jitsu ....

[gnvtsuri 0]

koe galera!!

po eu qero começar o JJ ou o MT

eu presciso tomar , suplementos ?:s

[StreetFighter 4]

koe galera!!

po eu qero começar o JJ ou o MT

eu presciso tomar , suplementos ?:s

Whey depois do treino é uma boa. Malto depois do treino de musculação antes do jiu-jitsu é bom também.