Ab2X-Lower/upper Ou Low/high Reps + Treino Especial

[Victal 29]

Adicionar 2 séries em um composto,ou de outro exercício ?

Gostei da linha de treino,mas eu queria manter o supino reto.

E ali no treino,você inclui Tríceps nas flexões ?

Pode manter o supino reto sim, basta colocar no lugar das flexões... Porém eu sugeriria que tivesse um pouco de cuidado e fizesse no máximo 8-10 repetições.

Abraços!

[Jamess 17]

Pode manter o supino reto sim, basta colocar no lugar das flexões... Porém eu sugeriria que tivesse um pouco de cuidado e fizesse no máximo 8-10 repetições.

Abraços!

Hmm,então 3x8-10.

Mas e tríceps ?

[Victal 29]

Hmm,então 3x8-10.

Mas e tríceps ?

Paralelas... Sem contar o estímulo gerado no próprio supino.

[Jamess 17]

Ah é,paralelas tá ali como 3º exercício !

[Leoo5 85]

James eu coloquei meu Treino ABx2 Para vc ter uma Ideia nao presisa fazer exatamente as mesmas coisa rsrs Pq akeles exercicios sao os que eu Particularmente Acho Melhor

[Jamess 17]

James eu coloquei meu Treino ABx2 Para vc ter uma Ideia nao presisa fazer exatamente as mesmas coisa rsrs Pq akeles exercicios sao os que eu Particularmente Acho Melhor

Eu sei

Tô perdido...não se vou p/ ab2x ou Abo ;s

[Victal 29]

Eu sei

Tô perdido...não se vou p/ ab2x ou Abo ;s

Na verdade, eu preferiria um ABO dividido em AB2X Upper/Lower do que AB2X High Reps and Low Reps...

Edit: pensei melhor... rsrs

Abraços!

Editado Outubro 13, 2012 às 22:14 por Victal

[Jamess 17]

Na verdade, eu preferiria um ABO dividido em AB2X Upper/Lower do que AB2X High Reps and Low Reps...

Edit: pensei melhor... rsrs

Abraços!

Pois é,mais não seria "avançado",como você mesmo disse ?

[Victal 29]

Pois é,mais não seria "avançado",como você mesmo disse ?

Eu realmente pensei melhor... Você utilizaria baixas repetições em ambos os treinos, o que eu falei não se encaixava tão bem; é que eu estava ainda com algumas ideias falhas oriundas de tempos remotos obscuros (não me pergunte sobre tais... hehehe), mas nada que uma arejada na mente e alguma divagação sobre não me fizessem alterar o pensamento.

Abraços!

[Jamess 17]

Eu realmente pensei melhor... Você utilizaria baixas repetições em ambos os treinos, o que eu falei não se encaixava tão bem; é que eu estava ainda com algumas ideias falhas oriundas de tempos remotos obscuros (não me pergunte sobre tais... hehehe), mas nada que uma arejada na mente e alguma divagação sobre não me fizessem alterar o pensamento.

Abraços!

Tempos difíceis,não ?!

Acho que vou jogar ABO em Upp/Low então.Vou montar um treino e posto aqui !

Abraço