Suplementação

[ebx]

4Kg em um mês? Se ganhar 1,5kg de massa magra por mês natural, se sinta feliz.

Pelo que percebi, melhor você tomar a creatina no pós com algum carboidrato de alto indice glicemico (ou na sua maior refeição), e alguma fonte de proteína. Esse pack ai espera acabar e não compre mais.

'Creatina + Whey seria melhor do que Whey + malto ?'

Porque não os 3? Malto é barato, se mesmo assim não puder, pode substituir por açúcar mascavo, mel entre outras opções.

[C.H.I.S]

4Kg em um mês? Se ganhar 1,5kg de massa magra por mês natural, se sinta feliz.

Pelo que percebi, melhor você tomar a creatina no pós com algum carboidrato de alto indice glicemico (ou na sua maior refeição), e alguma fonte de proteína. Esse pack ai espera acabar e não compre mais.

'Creatina + Whey seria melhor do que Whey + malto ?'

Porque não os 3? Malto é barato, se mesmo assim não puder, pode substituir por açúcar mascavo, mel entre outras opções.

esse foi o ganho EBX, matou dois coelhos em um tiro só..

a creatina eu estava tomando no pré treino como foi indicado, e depois de pesquisar muito acabei chegando a conclusão que pos treino no meu caso seria mais vantagem intão passei a tomar depois do treino HOJE.

o pack eu ganhei intão estou tomando, mais ja era vou parar voc não é o primeiro a falr isso..

sugeria um isolado ou concetrado?? estava pensando em acrescentar o Ovo em pó no lugar do malto..

da pra comprar siim