Aproximadamente 10 Meses De Treino [2]

[Foxt 3]

Realmente ta bem definido, prefiro ter 35 assim do que 45 de braço gordo e sem definição.

Parabéns e bons treinos!

[drehdS 10]

Ate q deu uma evoluida legal, mas tu diz q nao ta ganhando mais peso, pra sair dessa estagnaçao q vc ta agora sao 2 coisas:

1 - Comece a comer direito, voce ainda acha q treino eh mais importante q alimentaçao, cheguei ler ali q tu fica 40min pra fazer uma serie de abdominal, pqp q isso meu. Come de 3 em 3 horas, compra peito de frango e batata doce, um cara q pode comprar um animal pack com certeza pode gastar 10 reais em 2kg de peito de frango.

2 - Seu treino, po meu, começa treina perna direito, fala q n tem genetica, n tem o @%$@, eu comecei treinar com 58kg, tenho 1,79, minhas pernas mediam nem 50cm, hoje to com 60cm de pernas, para de desculpa e soca agachamento, deadlift, legpress, afundo e hack ai nessas pernas q ja engrossa, sem contar q ajuda ate no crescimento do resto do corpo pelo tanto de testosterona q libera no treino de pernas.

eh isso ai mano, desculpe a linguagem meio direta, n tive intençao de ofender, soh de ajudar

bons treinos

[PainForGain 12]

bom que esse cara ai nem frequenta mais o forum acho..topico do ano passado

[Zell 29]

só pode ser fake.

[pepsilitro 7]

Achei bem legais suas fotos...

Tá de parabéns pela evolução, continue firme, e tente nao elevar o bf cara...

Pra vc ver, acho que 90% do fórum tem medidas maiores que as suas, mas é essa sua qualidade que os mesmos 90% nao tem cara, só pq vc crescer mais seco já da a impressão de estar com um shape bom, nao sei qual o seu objetivo, mas se vc conseguir ganhar mais uns 15kg com esse bf, vc vai ficar com ótimo shape, pode ter certeza...

Abraços e boa sorte

[Cadu monstro 0]

Boaaa

Quantos anos se tem?

[gemyny 3]

/\

kkkkkkkkkkkkkkkk Pepsinho perdido

aonde tá a graça?

concordo com ele se ele ganhar 15 kg com esse bf PQP vai to bixo

[antharas 0]

Muito bom cara. Quero fica +- assim.

[_Bond_ 2]

Eae galera...... Quanto tempo .... kkkkk mais de  seis anos se passaram ;\  Entrei no forum procurando as minhas fotos da época que malhava pra matar a saudades e dar uma motivada.... mais foram todas deletadas pelos sites onde foram hospedadas ;\

 

Parei de fazer academia por causa da correria da vida, mais por incrível que pareça meu corpo continua 'definido' muita gente ainda acha que eu faço academia ou que to tomando bomba.....

 

Estou louco pra voltar pra academia, mais sair da inércia é MUITO difícil...

 

Atualmente estou casado (3 anos já, sem filhos), ultimo ano da faculdade e trabalhando.

Nos tempos de academia ainda trago uma lesão SLAP tipo 2 no ombro esquerdo, fiz tratamento, 60 sessões de fisioterapia e nada resolveu, no final das contas o médico não quis me operar por causa da idade.

 

Abraços.