Aproximadamente 10 Meses De Treino [2]

[M2a 45]

meu braço é um pouco maior só que o seu, coisa de 0,5cm. mas tu é mais baixo. tenho 1,76 ai o seus ficam ogros hduashdusa.

mas ta show. eu melhorei bastante tb. em 8 meses mudei total. to pesando 71kg agora =) antes 58kg hduashud.

mas peso ganho bem bem bem devagar agora. mas tamanho ta indo.

go cresce.

tá de parabens

[_Bond_ 2]

Valeu ae M2a

Eu peso coisa de 63k ashuahs

So doido pra ingorda

mais n consigo por nada xD

Qnto seu braço mede?

tenhu 1.67 de altura, se deus quise eu creço ate os 21

Vlws msmo

[M2a 45]

tenho contraido 35~35,3 e esticado 32cm

vou ver se mudo minha filosofia de biceps. começar a treina mais intensidade menos carga e muita amplitude. com cotovelo bem colado. pra ve melhora um pouco. tem um instrutor comedia la na academia. que me zoa que meu braço ta ficando contraido sem eu treina. tipo fica com angulado ao inves de fica estidacado dhuasuhd. mas ele zoa demais tb. gente boa. mas vo investir nisso de amplitude 1 mes pra ve o que da.

eu tô com 22 ja. tu cresce entao. acho que até o final do ano chego nos 74kg. que tá bom já. to definindo bem até. pra 1,76 pesa isso ta bom acho.

[_Bond_ 2]

haUshAUs

Eu nem sei mto bem disso!

eeu medi meu braço a coisa de 4 meses , e eu tava com coisa de 31 cm de braço normal ...

axo ki ja devo ter uns 35cm (C deus quise \o , rumo aos 40) ahsuahsa !

Meu braço parece iskizito ow ta normalzin ate? ahsuAs

Flws ae

[M2a 45]

ta normal sim.

demora mesmo braço. eu acho que chegos até o final do ano em 37 vou tentar.

abraço

[marcelobra 3]

Bah, eu pretendo chegar a 34 contraido em outubro, desde quando mandei o ABCD passei de 31 para 33.. Deu boa melhorada, depois do treino inchado fica legal..

Sera que ate outubro consigo chegar a 34, 34.5? To com 33 e depois do treino inchado ontem chegou a 34.8

Minha meta inicial é essa, ai ano que vem tenho exercito ai vou secar um pouco, ai quando voltar pretendo chegar aos 38

Mas sempre fui magro e sai de 26 de braco, entao com calma chegamos la

Abraco e gogo treinar hehehe

[_Bond_ 2]

M2a

Realmente demora !

C eu chegar a 35/36 de braço esticado e frio pra min ta otimo!

Marcelo

Mais tu quer 34 de braço contraido ow esticado?

po, se dedica aos treinos, se mata que tu consegue facil!

Abrç

[marcelobra 3]

contraido eu to feliz

Pois é, treino de braco eu me mato mesmo, ABCD show

Vamo que vamo, com fé eu chego la kkkk

[M2a 45]

é tenso. meu irmão tem 34,5 esticado e 38,5 contraido. eu vejo e da raiva hudashdusa. fica ogro porque ele tem bf bem baixo. uns 8%;

é foda dhuahsdua um dia a gente chega la

[_Bond_ 2]

Marcelo

Demoro brother !

Mais n desanima nao !!!

Fica feliz so qndo tive com 40 de braço frio e esticado!

Ai sim! AHSuAs

M2a

Exatamente, 1 dia agente chega la !

O importante é nao desistir !

Eu devo ter uns 9/10% de bf axo !

Lol, deve ser dahora treina com irmao e talz

Da pra compara, e ter uma base!

mais tamo ai na luta !