Otima evolução brother

esse teu trapézio é show memo.. ajasahsuuashhusahu

continue assim!

abc

Otima evolução brother

esse teu trapézio é show memo.. ajasahsuuashhusahu

continue assim!

abc

nuss baita evolucao ein =O

ganho um bom volume + definicao

parabes aew kra!

bons treinos e bons ganhos

Porra bixo... minhas medidas são superiores as suas mas não parece... parece que vc é maior! =///

Acho q sei a razao disso. Acho q isso se deve por sua altura , nas fotos com sua turma em Ouro Preto , já deu pra perceber q vc eh pequeno , vc deve ter uns 1,60 a 1,65 neh?

Por isso no visual parece q vc ta bem melhor do q olhando realmente suas medidas. Um exemplo disso é meu cunhado q tem 1,61 e tem 42 de braço assim como eu , quando ele me disse não acreditei , no visual parece q o braço dele ehhh muitooooo maior , acho q isso acontece pela proporção com o resto do corpo ...

Parabéns ai pelos resultados , continue se esforçando . Veja se sua dieta está boa , tente comer de 3 em 3 horas mas coma muiiiiitooo , não comendo besteiras pode ficar tranquilo q vc não vai almentar BF.

Abraço !

HAushAs, me xamo de anao em!!

Mais eu tenho 1.67 ow !

Eu ja pensei nisso, e ja conversei sobre isso, por eu ser pekeno, parece que tem mais volume...

Mais da nada, to aprendendo a conviver com isso...

Cara, valeu ai pelo incentivo e dicas, unica coisa q n da é alimentaçao, fica mto foda pra min consegui come de 3 em 3 hras, ashuasa, mais vo me esforça ao maximo

Vlws msmo, Otimos Treinos e ganhos pra vc

Abrç

Otima evolução brother

esse teu trapézio é show memo.. ajasahsuuashhusahu

continue assim!

abc

po cara , valeu ai, ajud amto os incentivos xD

Tamo ai na luta

Bons treinos pra ti !!!

Abrç

nuss baita evolucao ein =O

ganho um bom volume + definicao

parabes aew kra!

bons treinos e bons ganhos

Cara valeu, ainda n to satisfeito, quero sempre mais xD

E vamo que vamo!!

Bons treinos ai

So ter determinação que vc consegue mto!!

Abrç

Porra bixo... minhas medidas são superiores as suas mas não parece... parece que vc é maior! =///

AIshAIUShAUIshiuAHishAIUS

Manooo! vc deve ser alto né

coisa de uns 1.80 , porq qm e grande é foda msmo pra ganha volume

numericamente sao maiores, mais visilmente nem xama atençao!

por isso ki nego grande tem que SOFRE pra consegui uns resultado dahora!

xD

Pois é , eu tenho 1,92 sei bem como eh isso... hehehe

Mas no final compensa xD

Pois é , eu tenho 1,92 sei bem como eh isso... hehehe

Mas no final compensa xD

Nem me fale !

é msmo viu cara!

Nego alto custa a fica musculoso!

mais qndo fica ! Puts! tem pra ninguem

fica mto loko!

Bom galera

Eu queria uma opinião dos usuarios mais experientes aqui do forum!

To com meus 19 anos, pesando 63 kg ¬¬' tenho 1.67 de altura ,bf deve tar uns 10%

To fazendo aerobicos 3x por semana (10/20 min esteira correndo na velocidade 12.2 ,e 10min bicileta)

Meu objetivo e perder gurdura localizada na regiao do abdomen.

Queria saber se to fazendo certo, c n tem risco por eu ser mto magro etc e se teria 1 jeito menos desgastante ^^

Obrigado desde ja!

No aguardo \o

Cara os ganhos foram massa mesmo, parabéns, 63kg só cara? Parece mais

Mo na capa mano

Parece mais porq so pikeno!

Qndo eu falo ki tenho isso ninguem acredita ASHuAhsuAHsuAS

Se deus quise eu chego a uns 75kg com bf uns 6% (Meu sonho) ^^

Melhor evolução ki vi até agora no forum mano , parabéns . Tua foto la do antes retrata bem a vida d frango , sentado no xurras , xeio d coca cola do lado AHPOhoahopaHOPa.

Trapézio show [2] .

Eu to com 63 e nem perto de sua definicao e tal.. Parabens mano, segue firme

Melhor evolução ki vi até agora no forum mano , parabéns . Tua foto la do antes retrata bem a vida d frango , sentado no xurras , xeio d coca cola do lado AHPOhoahopaHOPa.

Trapézio show [2] .

iAHSuihAUIhs!!

Faz parte ne mano!

Eu ja fui pior! na capa e cabeludo! AHSuAHSuAS

Graças a deus evoluiu ! GRAÇAS A DEUS!!

Valeu ai

Bons treinos xD

Marcelo@

Continua na luta irmão!

Que vc consegue mto mais xD

E so ter determinação!

Abrç

evolui com qualidade hein..

parabéns e continue assim que vc vai longe..

abraço

O lance, é chegar na academia consentrado, nada de papo, menos 40 minutos de treino. E muito ferro

Boa evolução. Irmão.

evolui com qualidade hein..

parabéns e continue assim que vc vai longe..

abraço

Po cara, valeu ai \o

Foda é o animo que ta em falta !

e uns problemas ai !

Abraçao

Bons treinos pra ti!

O lance, é chegar na academia consentrado, nada de papo, menos 40 minutos de treino. E muito ferro

Boa evolução. Irmão.

Exatamente!

Nada de papo, mais eu nao consigo xD

mais meu treino dura 1 hra +- +1 hra de aerobico 3x semana ! Cansa viu!

Vlws ae parcero!

Bons treinos

Abrç

Boaa bond, ganhos notaveis, vamo bombar esse corpo ae mais e mais.

Grande abraço.

Com vc que eu tava trocano ideia agora no chat? se for parabens ai..boa evolução segue firme, tentando manter o bf

bela evolução mano!

pega firme que dá pra aumentar +!

bons treinos

Boa evolução cara, segue firme e vamo que vamo !

Boaa bond, ganhos notaveis, vamo bombar esse corpo ae mais e mais.

Grande abraço.

è nois ow!

AHsuASHuAUSAS

Na luta sem parar!

Abração!

Com vc que eu tava trocano ideia agora no chat? se for parabens ai..boa evolução segue firme, tentando manter o bf

Sim Sim Mahal! era comigo !

Vlws ae

Bons treinos pra vc cara !

Abrç

bela evolução mano!

pega firme que dá pra aumentar +!

bons treinos

Vlws , to na luta pra aumentar

ta foda !

Bons treinos ! Abrç!

Boa evolução cara, segue firme e vamo que vamo !

Vamo que vamo! Firme e forte

Vlws ae

=)

ta legal veio

boa evolução

no pain no gain

abraço

Bond, quanto tempo de treino ja e quanto ta de braco contraido?

Abraco velho, segue firme

Valeu ai Trindade!!

Abrçao!

Otimos treinos pra ti!

@Marcelo !

A ultima veiz que medi foi 16/04/09 e tava com 34.5 cm de braço flexionado !

Eu tava com +- 1 ano e 1 mes de treino ai \o

Segue firme mano! Boa evolução. Bons treinos!

vc é bem definido [2]

dá a impressão de ser grande.

Meu braço não é assim nem ferrando! [2]

Nossa, bem grande mesmo.. segue firme mano

jaja ta virando ogro!

Abracos e bons treinos

Valeu ae galera!

poxa, km dera tivesse virano ogro!

Ainda so pikinin! so ki meu tamanho compensa xD

dai aparenta bem mais !

Devo ter no max 35cm de braço! AHSuAHsuaS

Abrç a todos!

Otimos treinos !!

Ai galera!

Cabei de tira 2 fotos [24/07/09]

Tao meio vacaiadas por causa da camera e do sol!

Foto forçando abdomen, de frente e lateralmente (n reparem na quantidade de pelos, to louco pra poder fazer minha dep. a laser, ta osso de consegui a grana e axar 1 lugar de procedencia)

Ai vai!

Frente [os pelos atrapalham uma melhor visualização neh ;$]

Lado

Pose idiota mais ta valendo xD

Ta ficando gigante mano.. So da uma depiladinha ai no abdomem kkkkkkkk

Quanto de braco contraido?

Loca a veinha saltando ali, vascularizacao ta boa

Abracos e bons treinos.. Segue firme

Fala Marcelo!

poxa, nem sei as medidas nao viu!

Sobre a vascularizao, akela veia sempre ta saltando

e as do anti braço é macabra xD

Curto pra caraio

Realmente, tenho mo vergonha da minha barriga cara!

Precisano mtoo depila !

Mais eta porra de trem que doi viu! (Ja depilei 2x)

Abrç ae brother! Otimos treinos !

E nos!