Redirecionar Alguns Tópicos Q Eu Ja Li Mas Não Achei Novamente...

[Muleke]

bom pessoal se alguem tem facil ai :

• akele tópico em que fala sobre os treinos do Arnold SÓ QUE NESSE TEM AKELE TREINO DELE DE ABDOMINAL Q ELE SOLTA TODO O AR E PUXA A BARRIGA PRA DENTRO PRA NAUM FIKAR IGUAL O COLLEMAN... sabe esse topico? acho q o nome doexercício é MECUUM <<< alguma coisa assim;

• tópico que fala sobre o que comer depois de um treino aeróbico; ( vou começar a treinar terça e quinta só aeróbicos)

é q eu quero imprimir, e não to achando esses tópicos.

vlw

( se quiserem podem dar punição, mas eu PRECISO DESSE TÓPICOS POR FAVOR, antes de trancar entaum deixa alguem me ajudar ;D)

vlwww obrigado gente...

desculpa moderadores...

[brunoow]

Só lembro que o nome do exercicio era nao sei oq Vaccum / Vacuum (tradução é vacuo estomacal)

Stomachal Vacuum

nao sei dirieto em ingles

dei 1 procurada basica, achei 2 topicos sobre o assunto

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=vacuum

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...4&hl=vacuum

[Muleke]

brunow, vlw mano