Pausa De 1 Semana Após 8 Meses De Treino.

[planeta]

descanso é smpre bom

jogadores de futebol que ficam sem férias por jogar em seleção normalmente sofrem lesoes musculares com maior facilidade na temporada seguinte

[MOTD]

Eu tinha a mesma duvida, mas como a galera falou, estou pensando em optar pelo de-load. Havia lido antes, que o recomendado e fazer um descanso de 1 semana para cada 3 meses de treino.

Eu tinha a mesma duvida, mas como a galera falou, estou pensando em optar pelo de-load. Havia lido antes, que o recomendado e fazer um descanso de 1 semana para cada 3 meses de treino.

[Luís Guilherme.m]

Shapudo matou a charada. Tem q ver sua periodização. Não tem essa de achar se vc esta cansado, se for assim vc nunca vai adimitir q esta cansado. Treinos intensos por longo tempo necessitam de um tempinho de descanso. SNC, Músculos, articulações ... agradecem!