Avaliação De Treino Para Definição Dada Por Instrutora

[Canonico 0]

Conheço VÁRIOS que estão recém formados dando "aula" na academia só pelo dinheiro. Aí o que vemos é uma cambada de tabacudo dizendo que treino é 3x8 pra crescer, 3x10 pra manter e 3x12 pra secar.

[Vinaaxp 9]

Obrigado pela dica Vinaaxp...vou montar esse treino com as informações aqui no fórum...

Pergunta: Crio outro tópico ou coloco esse "novo" treino aqui nesse tópico mesmo?

Ôpa! Achei bacana essa divisão Will!

Bota o treino aqui mesmo ja que a galera ta olhando e tals

Cara os professor, alguns ainda, só servem pra mostra a execuçao dos exercicios,

Luiz Guilhereme.m Oss cara lá na academia que eu treino tem um cara que sabe pra caralho essas coisa, ele treina e pá, na real tem 2, mais um sabe mais kkkkk, qdo eu preciso pedi alguma coisa, ele ajuda e tals, as vezes pergunto coisa que ja sei só pra ve se ele sabe as coisa mesmo kkkkkk e ele sabe

Noss mano postei umas 20 vezes oO

[manel007 3417]

dieta é muito mais importante que voce imagina, monte uma perfeita e voce verá a gordura sumindo com a menor perda de massa muscular possível

sobre o treino, apenas procure diminuir o volume e aumentar a intensidade, e tente manter a carga que usava anteriormente, ou até aumenta-la, para preservar sua massa atual, mas não gosto de ABCDE, sugiro uma mais frequente mesmo, tipo AB2X ou mesmo ABC2X

[GSiffredi 0]

dieta é muito mais importante que voce imagina, monte uma perfeita e voce verá a gordura sumindo com a menor perda de massa muscular possível

sobre o treino, apenas procure diminuir o volume e aumentar a intensidade, e tente manter a carga que usava anteriormente, ou até aumenta-la, para preservar sua massa atual, mas não gosto de ABCDE, sugiro uma mais frequente mesmo, tipo AB2X ou mesmo ABC2X

Valeu Manuel007, vou montar 2 treinos um com a divisão que o Will ou Vinaaxp passou e tô pensando em fazer ABC 2x... A dieta vou colocar depois pra avaliarem.

[manel007 3417]

tranquilo, procure colocar uma quantidade alta de proteinas e gorduras e mexa mais nos carbos...