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hiagão

Por hiagão
em Treinamento

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hiagão Aprendiz

hiagão

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Cara eu to fazendo meu treino de compostos 5 x 5 e to gostando do resultado,em uma semana já aumentei minhas cargas,pros outros exercícios tu varia 3 x 8 ~10

mas cara esse treino é para força ou ganho de massa?

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