hiagão Postado Outubro 6, 2012 às 01:58 Autor Postado Outubro 6, 2012 às 01:58 Cara eu to fazendo meu treino de compostos 5 x 5 e to gostando do resultado,em uma semana já aumentei minhas cargas,pros outros exercícios tu varia 3 x 8 ~10 mas cara esse treino é para força ou ganho de massa?
Gabrielg7 Postado Outubro 6, 2012 às 02:46 Postado Outubro 6, 2012 às 02:46 mas cara esse treino é para força ou ganho de massa? Pros dois
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