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Postado (editado)

Boa tarde pessoal, estou com uma duvida e nao conseguir obter informaçoes na internet nem aqui no forum, quais seriam as consequencias do excesso de proteina no bulk? montei uma dieta bulk pra mim e estou ingerindo 3,6g/kg de proteina o resto carbo e gordura de boa qualidade, nao to conseguindo substituir essa proteina por um carbo bacana, teria algum problema deixa a proteina tao alta assim? no caso de estar ciclando seria interessante deixa-la em 3,6 ou abaixa-la tambem?

Obrigado

Editado por iasbeck

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Postado

3,6 ? Pra que tudo isso ? Muito provável que o corpo não absorva toda essa quantidade de proteína, quanto você pesa ?

Virar gordura é que não vai, certo? ao menos as proteínas..

Postado (editado)

Já deu pra ver o erro de cara, abaixe as proteínas e pode aumentar a gordura tranquilamente, algumas opções são: amendoim, castanhas de cajú e do pará, azeite de oliva, nozes... Você pesa 95kg e ingere 57g de gordura, bote de 1 a 2g de gordura por kg na dieta.

Editado por Rafael_nl

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