Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

isso está longe de ser verdade.

o meu aparece bem mesmo com 15 a 16 de bf, varia muito de pessoa a pessoa.

atulmente fiz um cut e baixei pra 10, só sumiu a ponchete..

----------------------------------------------------------------------

eu diria olhando assim uns 13, mais falta hipertrofia nesse abs.

não adianta secar e não ter o que mostrar.

bons treinos.

Tem um camarada meu que tá com bf alto, em torno de 17% 18%, aparece os abs dele pq ele é um monstrengo... mas fica embaçado bagarai... feio demais as pelota... fora a panceta... fica lixo...

Pra ficar da hora... tem que estar de 9% pra baixo com MM bacana lá...

Legal... as costas, braços estão ficando bacanas... mas eu chutaria uns de 12% pra 13%

Mas tá ficando show o shape hein, parabéns

Postado

Tem um camarada meu que tá com bf alto, em torno de 17% 18%, aparece os abs dele pq ele é um monstrengo... mas fica embaçado bagarai... feio demais as pelota... fora a panceta... fica lixo...

como eu disse, "aparece bem", mais ideal seria de 12 para baixo, e ter músculos bem desenvolvidos, como já citei acima

abraço e bons treinos.

Postado

Legal... as costas, braços estão ficando bacanas... mas eu chutaria uns de 12% pra 13%

Mas tá ficando show o shape hein, parabéns

Vallew !..Não deve ser muito dificil abaixar pra uns 10..Mais quero mais MM..

Ta ficando Maneiro so o abdomem e o peito que ta para trass..Treina a quanto tempo ??

Valew, eu treino a 8 meses .. puts eh tenso pra min, pqe não tenho condições de fazer uma dieta, ou suplementação ..

Ateh hje só estou levando a base do " treino pesado " e esperando os resultados, Claro que eu tento comer proteinas nas refeições e talz

mais nada que se compare a uma dieta

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...