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Postado

entre 10 e 13%.

vlw :D

Que diferença faz saber quanto de BF você tem? ...

entao cara é que me falaram que pra mim poder começar a ver a definição do abdomen teria de ter pelo menos 12% de bf , entao quando chegar a isso vou focar mais nas abdominais ^^

Visitante DESTROY3R
Postado

abs só começa a aparecer a partir dos 9% na maioria dos casos, isso se vc estiver pouco retido. se estiver retido nem adianta

Postado

to vendo uns 14%... não vejo MM no seu Body... kkk... é pra ver os abs, precisa de MM no local (tá faltando) e bf na casa dos 9% já começa a rolar (se tiver com MM bacana no local do crime).

Postado (editado)

to vendo uns 14%... não vejo MM no seu Body... kkk... é pra ver os abs, precisa de MM no local (tá faltando) e bf na casa dos 9% já começa a rolar (se tiver com MM bacana no local do crime).

é que eu não fazia abdominal direito , pois era mto gordo e preguiçoso kkkkkk , mais agr vou pega firme na abdominal :D .

sera que mais uns 3 kg ja da pra começa a aparece ?

Editado por Mitico

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