Diário De Mais Um Ex-Sedentário

[Viladarga 0]

Boas, pessoal.

Acho que já tem outros por aqui com perfil parecido com o meu. Tô com trinta e quatro anos e sempre tive dificuldade de fazer atividade física com regularidade (leia-se: preguiça), além de me alimentar mal.

No mês passado fui fazer o check-up com o endocrinologista e basicamente as recomendações foram dieta e atividade física.

Comecei ontem numa academia de musculação, o professor que me atendeu fez uma avaliação e está ainda fazendo um pré-treino pra ir condicionando os músculos. Esteira por alguns minutos, alongamento, e 3 x 15 repetições com bem pouca carga nos exercícios de praxe (pulley, voador, rosca, remada, abdominais etc.).

Minha meta é perder o sobrepeso e melhorar a postura (jogar os ombros pra trás). Depois, se der, dar uma definida.

Toda dica é bem vinda, gostei de encontrar este fórum, dei uma lida rápida nos outros diários desta seção e achei legal o suporte do pessoal aos novatos.

Editado Outubro 5, 2012 às 00:59 por Viladarga