Melhor Horário Para Musculação

[thiago turgo 10]

"eu mesmo sou meio lerdo de manhã hehe, quando comecei a treinar já fui alguns dias de manhã mas não adianta, mesmo me alimentando bem e dormindo muito fico sonolento; mas de tarde já estou mais ligadão e com mais disposição até porque tenho um metabolismo meio lento e demora pra ele pegar no tranco"

No meu caso e tenho disposição pela manhã é a noite, já de tarde o meu treino não rende nada, não tem jeito.

[LeandroTwin 2093]

Sempre treinar a tarde, não tenho condições de mudar o horario. Mas estou gostando dos resultados.

Queria mesmo era treinar de manha! Acordar, comer e ir.

[Hidan 0]

hehehe...qnd comecei na academia foi a noite...fica foda pra chega em casa come e dormi..agora to fazendo de manha tbm nao to gostando muito;..eu acordo como alguma coisa e meia hora depois to na academia meio sonolento mais to...e geralmente na sexta me sobra tempo so pra ir a noite, parece q tem menos energia ou meu corpo q ta acostumado de manha sei lah...acho q o corpo ja ta se preparando pra descansa mesmo...alem do mais de manha o nivel de cortisol ta muito alto..eh bom toma vitamina C de manha, e treina a tarde mesmo....Franco Columbu acha q o melhor horario eh a tarde tbm...pena q eu trabalho e nao tem como eu ir nesse horario.

[LAONDA 4]

MEu melhor horario sempre foi de tarde!!!

Mais cada corpo eh um corpo!!!

KEm axa o melhor horario pra treinar, naum pode ser

ninguem menos q vc!!!!

[fernanduhl 0]

o horário mais "confortável" de se treinar acho é a noite pelo clima e talz..

porém eu treino as 2 da tarde que é o horário que nao tem ngm na academia

depende do seu estimulo, eu fico mais estimulado malhando sozinho pq nao tenho q revesar e talz..

se vc for treinar de manhã, va com determinação, va focado em realmente treinar sem moleza,

que ai da no mesmo de treinar de tarde

abraço

[metalbolic 14]

eu treino as 5:45 da manhã!!!

[juniorghia 8]

treino sempre as 17:45 , mas vou trocar de trampo mes que vem , ae o bixo pega quero ver como vou fazer ja que o trampo é a noite.

[Franco Columbu 0]

Existem vários fatores além desses aí citados, o Pico do GH (Hormonio do crescimneto) ocorre pela manhâ, o horário da liberação da maior quantidade de cortisol também ocorre pela manhâ, por isso mtos bodybuilders preferem treinar de manhã cedo pois além de tudo, aceleram o metabolismo pelo resto do dia, diminuindo o risco de acumular gordura. Não se baseie em nada disso para escolher o horário de malhar, na prática isso só vai significar 0,0001 % de ganhos a mais ou a menos, treine de forma que vc consiga levar a sua rotina sem prejuizos, e consiga organizar as suas refeições certinho. Isso sim é o mais importante

[rodts 169]

eu acordo 6 45

treino das 7 30 as 8 20

tenho tido bons ganhos...

de manha acho melhor q posso comer o dia todo..a noite sei la eh meio estranho

sem fala q fica lotado!

[aadriannn 2]

Pow treino de manhã as veses a tarde, Prefiro de manhã o resto do dia com disposição da vontade de voltar pra academia e fazer tudo denovo ipeajipaeipae!