Quantos Kg Da Pra Engordar Por Mês?

[ebx 2]

Engordar não faço nem idéia do quanto você pode.

Agora massa magra fique feliz de ganhar 1kg~1.5kg por mes

[tah_tah 4]

Engordar não faço nem idéia do quanto você pode.

Agora massa magra fique feliz de ganhar 1kg~1.5kg por mes

vc acha intaum que esse 1kg foi massa ?

[Josnel SB 3]

É isso aí mesmo, pra conseguir ganhos sólidos e de uma forma saudável, fica em torno de 1kg por mês. O grande Ronnie Coleman, meu brother, afirma em um vídeo dele que ótimos ganhos fica algo em torno de 500 g por semana.