Exercícios Proibidos

[JaoMon]

é a questão é TODO EXERCÍCIO EXECUTADO DE MANEIRA ERRADA MACHUCA, as vezes vc tá andando na rua e já torce o pé da maneira mais idiota possível !!! Mas o que sugeri é a discussão desses casos, concordo com o pensamento do Luis Guilherme, também já contundi fazendo uma rosca, supinada e também não parei de fazê-los, mas é possível dizer que há exercícios que possivelmente mais prejudiquem do que beneficiem ou que, por serem digamos "complicados", tem uma tendência maior a levar a uma contusão .

[Visitante Renan.012]

O que eu quis dizer foi, não é pq você se machucou que o exercício realmente faz mal e que não deveria mais fazê-lo. E eu fui irônico quando falei que nunca mais vou fazer os exercícios que eu citei.

[thizeek]

O que faz o exercício ser proibido não é a certeza que causará lesão, mas o custo x benefício do mesmo.

Por exemplo, a puxada pela frente ativa mais a musculatura das costas que a puxada por trás e esse último utiliza mais a articulação que passa pelo ombro desgastando-a mais rapidamente.

Ou seja é desvantajoso fazer puxada por trás.

É obvio que quanto maior for a carga, maior será as chances de se lesionar todavia isso é válido pra quase todo exercício.

Eu mesmo já retirei esses exercícios da minha ficha, pois tem outros muito mais vantajosos.