Albumina E Bcaa Plus

[tanakera 0]

falta de informação eh triste..

troca de instrutor e pesquisa os horarios..

tem tudo nos fixos..

bem vindo ao forum..

[Igor Martins 0]

desculpa a demora aqui para responder, é que tava meio sem tempo, mas entao eu faço 1 hora correndo na esteira e mais 1 hora em outro aparelho de corrida, mas porque estou com uma barriguinha e quero perder, agora dei uma parada fui no medico e soube que por causa da sobrecarga me deu tendinite vou fikar mais uma semana sem fazer esteira e o outro aparelho que nao me lembro o nome, que voce coloca os pes e fika tipo que correndo e a velocidade eh medida em rotaçao por minuto.

Grato.

[carlosed 0]

Se de tendinite em vc, é pq vc forçou demais.

Sei la, na minha opinião ficar duas horas fazendo aerobico é meio maluquice...

O ideal é vc começar aos poucos e ir aumentando o tempo devagar e se vc quer emagrecer , arruma uma dieta boa + aerobico de boa , sem pressa... q vc consegue emagrecer e perder a barriga.

[Lorhan 0]

eu tomei bcaa antes do treino 4 capsulas (2,4g de proteina) coisa de uns 15~20 min e senti uma diferença, nao sei se foi efeito psicologico mas gostei. a albumina o ideal seria antes de durmir se puder outros horarios melhor. Esse seu treino de aerobico está muito longo e se vc treina musculação depois pior ainda pq de onde vc vai tirar energia para levar pesos? e como vc teve uma lesao isso quer dizer que vc está forçando mt. Converse com o seu instrutor pq ninguem se lesiona parado.

[Rafael HD 0]

nem eu....

rsrsrs...

[Alanlan 100]

Você pode tomar apenas duas cápsulas de bcaa por dia, já que tem menos de 70kg.