Depois De Quanto Tempo Da Ceia Tenho Que Dormir?

[Ralf 0]

Então eu faço a ceia com iogurte+albumina+azeite de oliva... é obrigatório eu dormir logo dps de fazê-la? Tipo fica vendo uma tv por uma horinha a mais não rola?

[Hipertrofia.org 1.705]

Por que vc precisa assistir teve por uma horinha depois de comer, não tem como comer depois de assistir TV ???

[mahal 5]

Por que vc precisa assistir teve por uma horinha depois de comer, não tem como comer depois de assistir TV ???

kkkkkkkkkkkkkkkk..pensei a mesma coisa, mais acho que o objetivo da ceia seja voce comer e dormir.. e a ceia vai servir como 1 reservatorio energetico pro corpo enquanto voce dorme.

[juniorghia 8]

comer , escovar os dentes e cama.

[LeandroTwin 2.093]

Discordo! Eu acho que dar 1hr de distancia entre ceia e sono é bom sim! Todas as vezes que eu comia e ia pra cama, sentia o estomago trabalhando, no processo de digestão os batimentos cardiacos aumentam, logo vc sente mais calor e é mais dificil pra vc relaxar e pegar no sono... sem falar que eu tomava albumina com agua, ai 2hrs depois ja acordava pra mijar.

Eu to fazendo a ceia mais ou menos 1hr, 1hr30 antes de ir dormir.

[Bobo da corte 2]

Eu faço de boa antes dormir, como disseram aí ceia, escovar os dentes e cama.

[thiago turgo 10]

Discordo! Eu acho que dar 1hr de distancia entre ceia e sono é bom sim! Todas as vezes que eu comia e ia pra cama, sentia o estomago trabalhando, no processo de digestão os batimentos cardiacos aumentam, logo vc sente mais calor e é mais dificil pra vc relaxar e pegar no sono... sem falar que eu tomava albumina com agua, ai 2hrs depois ja acordava pra mijar.

Eu to fazendo a ceia mais ou menos 1hr, 1hr30 antes de ir dormir.

Concordo.

[StreetFighter 4]

Errado ser imediatamente ceia e cama. 40 min é o certo para a digestão e acho que deve ser melhor para o pico de insulina. Eu conheço um menino de 9 anos chamado Samuel que por problemas de diabetes ele tinha que comer somente 40 min antes de ir dormir.

[madlinux 1]

comer e já ir pra cama é fazer lambança com o sistema digestivo em particular e o sono no geral.

[brunoow 13]

Eu como, ai vou para a cama e fico lendo 1 livro... esse livro geralmente da um puta sono, em meia hr eu ja to cheio de sono, ai durmo instantaneamente... Ja fiz o teste de deitar sem ler o livro, fica + dificil de dormir xD

ler livro = sono huasuhsauhasuh