48 Horas É Realmente Suficiente Para O Musculo Descançar?

[Vinicius Santana]

não vai dar overtraining se vc treinar uma vez com descanso de 48h cara

[Felippe Hard]

Ressucitando o tópico:

- Queria aproveitar esse tópico pra tirar uma dúvida, faço um treino ABA, mas quero fazer algumas mudanças nele, vou postar aqui como ele vai ficar, se alguem puder ajudar, ficaria grato. Treino segunda, quarta e sexta ...

Treino A:

(peito/ombro/triceps)

supino reto

pullover

crucifixo

desenv. Militar

elev. Lateral

paralelas

testa

Treino B:

(pernas/costas/biceps)

leg press

agachamento

flexora

barra fixa

remada curvada

chin up

rosca direta

Treino C:

(full body)

agachamento

barra fixa

supino reto

desenv. Militar

chin up

paralelas

* O treino A e o treino B faria normal, mas no treino C faria só com exercícios compostos, mas minha dúvida maior é em relação ao descanso do treino B pro treino C, o tempo de descanso seria suficiente ?

Se alguem puder ajudar, ficaria grato .. Desde já, obrigado '

[Visitante]

Manda fullbody 7x por semana e deixa de ser fresco.

[Johnn]

Como já disseram...já passei de treino a treino com o músculo doendo.Enfim,depende da dieta,descanso,e do treino que você fez.

[Felippe Hard]

A dieta e o descanso está tudo OK ..

Agora, um dia de descanso para o músculo estaria de bom tamanho ? Porque no treino C eu repito alguns exercicios que já fiz no treino B, e é ai que surge minha dúvida ...

[Razola]

A dieta e o descanso está tudo OK ..

Agora, um dia de descanso para o músculo estaria de bom tamanho ? Porque no treino C eu repito alguns exercicios que já fiz no treino B, e é ai que surge minha dúvida ...

Cara, eu acho que esse teu treino tá todo zuado. Quanto ao descanso, depende da qualidade do seu descanso e da alimentação, se tiver top acho que é suficiente sim.

[Felippe Hard]

Vou dar umas ajustadas aqui e mudar algumas coisas, o treino tá meio esquisito mesmo ! Rsrs ... Mas de todo jeito, obrigado ae a quem colaborou ...

[thyagw]

Tá mal dividido. Você tá treinando a maior parte dos seus musculos (perna e costas) num dia e três musculos consideravelmente pequenos em outro. Você ta fazendo praticamente dois full-body. Faça push/pull ou upper/lower.