Unk 0 Postado Janeiro 8, 2008 às 13:14 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2008 às 13:14 queria saber a opinião de vocês sobre uma dieta adequada para um endomorfo o que eu devo comer ? etc ... agradeço de antemão abraço ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Janeiro 8, 2008 às 16:32 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2008 às 16:32 Todos nós precisamos fazer refeições menores e freqüentes ao logo do dia além das principais que já estamos acostumados a fazer (café da manhã, almoço e jantar). Essa regra não é uma exceção para os endomorfos! Muito pelo contrário, eles são os grandes beneficiados disso já que sabemos que refeições menores e mais freqüentes aumentam o metabolismo e mantém os níveis de energia mais estáveis. Certifique-se de comer pelo menos 5-6 refeições por dia.MRP (Substitutos de Refeição) e barrinhas de proteína vão te ajudar pela praticidade e pela qualidade nutricional, especialmente nas refeições menores entre as refeições principais. Existem excelentes Fat Burners (queimadores de gordura) no mercado que podem te ajudar a acabar com a gordura indesejada. Produtos como “Thermoburn” e “Fatloss” da Arnold Nutrition, “Fat Burners (Easy to Swallow)” da Universal Labs e outros produtos como o “Thermogenic Ripped” da Nutrilatina, que tem em sua fórmula o chá verde, sensação do momento, podem ser uma excelente alternativa para que você consiga perder a gordura mais rapidamente. Detalhe que eu tirei isso daqui do fórum! Faltou um pouco de pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Janeiro 8, 2008 às 17:51 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2008 às 17:51 Vc é um endomorfo, logo, deve estar querendo perder peso, para perder peso é só diminuir as calorias que vc ingere. É claro que vc tem tambem que melhorar a qualidade dos alimentos que consome, fazer mais refeições ao dia etc. Posta ai como tá a sua alimentação. Até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuilhermeCunha 0 Postado Abril 18, 2013 às 20:51 Compartilhar Postado Abril 18, 2013 às 20:51 koe.. to na treta Tambem ! hahahah mas vamos la.. eu faço uma dieta nervosa.. ela ta funcionando pra mim mas nao sei se ela e mais correta ! Experimenta depois manda noticia ! Cafe da manha 7h- Aveia, Mel e Agua ( coloca no micro mas não por muito tempo 2min) Banana e outra fruta de sua preferencia Cha verde 9h- treis frutas Cha verde Almoço 12h-Salada, vegetáis, carne tres fatias (cinco ovos cozidos mas apenas um com gema ou peixe ou peito de frango ou peito de peru - de preferencia assados) Carbohidratos (Meia Batata doce ou tres colheres de sopa de Arroz ou Macarrão integral mas nao muito) 3h-Treis frutas Cha verde POS TREINO Duas fatias (cinco ovos cuzidos mas apenas um com gema ou peixe ou peito de frango ou peito de peru - de preferencia assados) Carbohidratos (Meia Batata doce ou tres colheres de sopa de Arroz)Jantar 20h- Salada, vegetáis, carne tres fatias (peixe ou peito de frango ou peito de peru - de preferencia assados) 22h- treis frutas OBS: De preferencia as frutas que são diuréticas como melão amarelo e melancia. Abacaxi e sempre bom porque ajuda a eliminar a gordura do seu organismo. Uva ajuda a perder barriga. o Cha verde ajuda a emagrecer e limpa o seu organismo. Come bastante Brocolis porque ele ajuda a perder volume Lembre sempre vegetais e os legumes sao livres coma o tanto que quiser A Refeição pos treino e importante que tenha Proteína e carbohidrados porque a proteína recupera e o carbohidrato oxigena o músculo assim ele cresce forte Emportante comer de tres em tres horas para acelerar o seu metabolismo. DIA DO LIXO, o dia do lixo e emportante mas a expressão é errada. o mais certo seria a refeição do lixo, por que em uma dieta equilibrada vc pode sair apenas um dia da semana em uma das refeições (de preferencia o almoço) da sua dieta tendo consciência que no resto do dia vc tem uma dieta para seguir seu porra !!! Carne vermelha, coma carne vermelha uma vez por semana no almoço NOIS ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora