Mitico Postado Outubro 4, 2012 às 12:21 Postado Outubro 4, 2012 às 12:21 Tenho 17 anos , 1,58 de altura e 74 de cintura peso 57 kg .Eu era meio gordinho ai perdi uns 20 kg em 1 ano e meio malhando e fazendo aerobica , alguem sabe se ja posso começar a focar na definição do abdomen e se ira aparecer os famosos quadradinhos ?
Supermoderador helb4o Postado Outubro 4, 2012 às 12:39 Supermoderador Postado Outubro 4, 2012 às 12:39 3 tópicos iguais?
[email protected] Postado Outubro 4, 2012 às 12:55 Postado Outubro 4, 2012 às 12:55 pode sim, cada um coloca seus objetivos, se você quer voce consegue focar em ter um abdome definido é sempre uma dieta pra baixar bf, e treina o abdome como achar melhor, dando um descanso e pronto.
NiggaFat Postado Outubro 4, 2012 às 12:58 Postado Outubro 4, 2012 às 12:58 3 topicos para isso ? ve la se seu bf esta baixo,, se estiver boa sorte. bons ganhos
Administrador Hipertrofia.org Postado Outubro 4, 2012 às 13:54 Administrador Postado Outubro 4, 2012 às 13:54 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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