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Martelo é um otimo exercicio, porque alem do biceps pega braquial e antebraço, mas o antebraço, ja é trabalhado em algumas pegadas na barra e na puxada, o braquial, nesse periodo voce nao tem que se preucupar, tem gente que nem sabe que musculo é esse, o antebraço se sentir falta, faça ele aparte com halteres, flexao e extensao de antebraço :D

Blz FrangoGainer vou fazer os exercícios e ve no que da. xD

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Visitante Fellipe Resende
Postado

faça treino com alteres e foque na execução (faça devagar)

foi assim que corrigi meu proplema

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