Séries E Repetições

[gmaltapio]

Entao galera... gostaria de saber quais as diferenças entre os modos de se executar uma serie em um exercicio... tipo assim... a diferenca em relacao ao musculo... qual da mais hipertrofia, qual o objetivo de cada modalidade e que tipo de musculatura se encaixa em cada tipo

3 x 10

3 x 10/10

3 x 10 com drop-set

3 x 10 conjugado bi-set (tipo fazer 2 exercicios seguidos)

Obrigado

[IRLAM]

area errada amigo.... aki é so suplementaçao

[Visitante usuario_deletado123]

Área errada