Avaliação Treino + Alimentação + Suplemento

[Cassiano Muller 0]

É, a grana nao ta nem boa nem ruim kkk, mais assim eu acho que é muito suplemento pra tomar sei lá. Tipo, logo no pós-treino tomo whey, ai uns 40 minutos depois faço uma refeição sólida com uma quantidade de carboidrato rasoavel. Pq tipo o malto é mais pra repor a sua energia depois do treino pra nao ficar cansado e tals.. Eu acho, que não teria necessidade de gastar grana com malto, sendo que vc pode repor a sua energia com rango... Meu pensamento tá certo?

[FrangoGainer 568]

suplemento ajuda, mas nem se equipara a importancia da alimentaçao e de um bom treino, tome os que tiver afim... hahaha

[Cassiano Muller 0]

É, acho que Whey e Albumina já ta bom, agora é focar mais dieta pra melhor essa minha ai.. Acho que falta umas e outras coisas..

[FrangoGainer 568]

hahaha falta as coisas que eu postei xD

[Cassiano Muller 0]

É, eu sei que faltam kkk por isso que eu falei

Ah, e mais ou menos quanto tempo para fazer a refeição pre-treino depois do almoço?

[FrangoGainer 568]

Nao sei xD , tenta encaixar.

hum... imagino que voce deva almoçar por volta de 12:30 e esse horario e fixo.

digamos que acabe 13:00 espere talvez 1h ou 1h e meia e mande o pre treino , isso vai ser umas 14:10 aguarde 40~50 min .

imagino entao que o treino vai ficar das 15:00 ate as 16:00 fica ruim?

[Cassiano Muller 0]

Eu almoço umas 14:00 pq é o horario que eu chego do colégio, ai eu malho as 15..

[FrangoGainer 568]

porque chega as duas? xD bem eu recomendo que adapte oque eu falei para esse seu horario, se nao der, OK , mantenha como esta

[Cassiano Muller 0]

Eu saio do colégio 12:50 ai eu espero minha van passar 13:10 por ai ai até ela deixar toda a galera, eu acabo chegando em casa 13:50 por ai. Aqui em Brasília as coisas são tudo longe..

[FrangoGainer 568]

voce mora nas super-quadras? *-* sao as melhores coisas...