Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida Sobre Infra

Por GabrielPD
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Meu instrutor da academia falou que para trabalhar a parte de baixo do abdome deve se tirar o quadril do chão...Mas tem um la que eu fazia e doia bastante a parte de biaxo,dai fiquei meio pensativo e vim procurar algo no forum sobre isso,mas nao achei,alguem sabe confirmar se é verdade?

OBG

Postado

faz isso não... até onde eu saiba, treina o infra do abdome levantando a lombar machuca.. tenta fazer tipo no equipamento que tu faz paralela, te apoia nele e levanta as pernas, ou até na barra fixa, segura nela e levanta as pernas.

assim tu previne uma lesão :D

Postado

Sempre levanto a lombar do chão ou do banco DEclinado. Ate hoje sem lesoes.

Editado por Daanz

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.