Abdomen, Todo Dia Ou Não?

[tah_tah 4]

Nâo curto que perpetuem mitos, apenas isso.

Porq vc Considera Mito ? e relativo de mais isso pois tem gente que nao consegue abdomen definido malhando todos os dias e tem gente que ja consegue e vice e versa entre outros fatores nem sempre o que e bom pro meu corpo e bom pro dos outros e etc ...

[14th 177]

Porq vc Considera Mito ? e relativo de mais isso pois tem gente que nao consegue abdomen definido malhando todos os dias e tem gente que ja consegue e vice e versa entre outros fatores nem sempre o que e bom pro meu corpo e bom pro dos outros e etc ...

Faça o seguinte, comece a fazer 3 séries de abdominais todos os dias. Daqui uns meses você me diz se eles melhoraram, ficaram a mesma coisa, ou pioraram. Ou mude apenas para 1x por semana, e me diga a mesma coisa.

O que vai fazer a pessoa ter abdomen definido ou não, não é a frequencia que ela faz os abdominais, por isso é um mito. (Principalmente quando vocês analisam uma frequencia de 5 dias na semana vs 3 dias na semana)

Editado Outubro 4, 2012 às 03:08 por 14th

[tah_tah 4]

Faça o seguinte, comece a fazer 3 séries de abdominais todos os dias. Daqui uns meses você me diz se eles melhoraram, ficaram a mesma coisa, ou pioraram. Ou mude apenas para 1x por semana, e me diga a mesma coisa.

O que vai fazer a pessoa ter abdomen definido ou não, não é a frequencia que ela faz os abdominais, por isso é um mito. (Principalmente quando vocês analisam uma frequencia de 5 dias na semana vs 3 dias na semana)

Ta intaum fala ai oque vai fazer a pessoa ter um abdomen legal ! ???

[14th 177]

Ta intaum fala ai oque vai fazer a pessoa ter um abdomen legal ! ???

Dieta boa, um treino sério. Como eu disse antes, não falei que malhar 5x por semana é certo, mas também não falei que é errado. Pessoas que nunca fizeram abdominal e tem um abdomen legal, pessoas que fazem abdominais todos os dias, pessoas que fazem 1x por semana, foram apenas exemplos para mostrar que esse mito de "3x por semana com carga alta" nada mais é do que.. um mito

[tah_tah 4]

Dieta boa, um treino sério. Como eu disse antes, não falei que malhar 5x por semana é certo, mas também não falei que é errado. Pessoas que nunca fizeram abdominal e tem um abdomen legal, pessoas que fazem abdominais todos os dias, pessoas que fazem 1x por semana, foram apenas exemplos para mostrar que esse mito de "3x por semana com carga alta" nada mais é do que.. um mito

OK OK OK e seu ponto de vista blz entendi e so questão de opnião!

[Britadeira 4]

na minha opinião acho um disperdicio treinar abdomen 5 vezes cheio de isoladores e etc,ate 3 eu acho mto,eu treino 1 vez,3 series no final do treino de pernas e costas,ai ja tem agachamento e terra,e com upper body indiretamente pelo compostos,eu sigo a msm linha de pensamento tanto pro abdomen quanto pra ante-braço,se vc não conseguir desenvolver bons ante braços fazendo terra,remadas ,barras fixas,stiff,encolhimento pesados,fora carregar algumas anilhas pela academia,não vai ser 3 series de rosca de pulso que vai fazer seu ante-braço crescer,msm coisa vale pro abdomen.

EDIT:sem contar o bf baixo tbm,mto poca coisa vai mudar visualmente se seu bf tiver acima de 10,12%

Editado Outubro 4, 2012 às 03:44 por Britadeira

[14th 177]

na minha opinião acho um disperdicio treinar abdomen 5 vezes cheio de isoladores e etc,ate 3 eu acho mto,eu treino 1 vez,3 series no final do treino de pernas e costas,ai ja tem agachamento e terra,e com upper body indiretamente pelo compostos,eu sigo a msm linha de pensamento tanto pro abdomen quanto pra ante-braço,se vc não conseguir desenvolver bons ante braços fazendo terra,remadas ,barras fixas,stiff,encolhimento pesados,fora carregar algumas anilhas pela academia,não vai ser 3 series de rosca de pulso que vai fazer seu ante-braço crescer,msm coisa vale pro abdomen.

Eu concordo com você. Só quis dizer que fazer 5x não vai atrapalhar em nada. Pode até ser inutil, mas não vai atrapalhar como dizem. Não será o motivo que te fará ter abdomen ruim. Capiche?

[tah_tah 4]

Capiche ! xD

[Luís Guilherme.m 702]

"...,se vc não conseguir desenvolver bons ante braços fazendo terra,remadas ,barras fixas,stiff,encolhimento pesados,fora carregar algumas anilhas pela academia,não vai ser 3 series de rosca de pulso que vai fazer seu ante-braço crescer..."

Esta ai uma verdade!!!!

[Visitante usuario_deletado17]

Claro, e eu não acredito que um campeão se forme naturalmente. Porém, eles não treinam para estética e mesmo assim tem um shape muito bom. Sim treinos deles tem divisão e tem pesos como assistencia. Porem qual a frequencia? Eles param os treinamentos de ginastica para descansar e ficarem com uma aparencia melhor? Ou eles treinam para perfomance e mesmo assim obtem um bom resultado estetico?

Atletas de MMA tambem, otimo shape e treinam para estetica? Acho que não. Lembro esses tempos que estava vendo um video do toquinho treinando. Se não me engano era algo como um FB3x para força + os treinos de MMA. Acha que isso não é mais estimulos e mais desgaste que um treino de hipertrofia por ai?...

Justamente. Alguns se adaptam a esse tipo de treino.

Mas se pararmos para analisar, atletas funcionam tipo assim:

Eles treinam lá na modalidade deles com "várias repetições" sendo assim os musculos ficam mais como sinergistas o tempo todo.

Eles não chegam até a falha. Na verdade eles vão até a "fadiga corporal" (vamos chamar isso de cansaço) mas não costumam chegar nem perto da falha muscular, mesmo porque fazem coisas que pra eles é muito simples e fácil. Já vi um ginasta fazendo barra... Tão difícil para ele quanto é pra gente levantar o braço e abaixar.

O que quero dizer: É uma forma de treino absurdamente diferente, que de certa forma não exige tanto descanso ao músculo, mas que para alguns dá realmente certo esteticamente falando. Isso prova que cada corpo reage de uma forma.

Editado Outubro 4, 2012 às 04:28 por ranzo159