Abdomen, Todo Dia Ou Não?

[14th 177]

concertesa tem, eu quando fazia remo, foi uma das epocas que mais cresci em KG(eu era um frango tambem, era raquitico) e fazia todos os dias, o mesmo esforço.

mas treinar com o tempo de recuperaçao certo, ajuda na hipertrofia se foce assim, um atleta de remo ou um surfista , teriam o tamanho do Jay Cutler xD

Sim, porque eles treinam visando crescimento sarcoplasmatico, seguem uma dieta perfeita para crescimento de musculos e seguem os melhores ciclos do mundo. É, igualzinho.

Ginastas, você acha que eles treinam para hipertrofia ou perfomance? Acha que eles descansam 3 dias para treinar de novo? Olha o shape deles:

Editado Outubro 4, 2012 às 00:59 por 14th

[FrangoGainer 568]

foi exatamente oque eu disse -.-

[Visitante usuario_deletado17]

Pontos a avaliar sobre ginastas (já tive convívio com alguns)

A dieta deles é perfeita

O treino é MUITO diferente, sendo mais relacionado a isometria.

Eles treinam muitas horas por dia com sessões de fisioterapia, massagem e tudo mais das firulagens que vc quiser acrescentar.

Ginástica é uma seleção natural, só os melhores chegam nos champz que vc ve na TV, e acredite os melhores são sempre os que conseguem ficar maior, eu conheci ginastas magrelos e eles ficavam lá mesmo no ginásio...

E sim os treinos deles tem divisão e eles usam treinamento com pesos como assistência. Lá no ginásio deles tinha uma quantidade considerável de anilhas.

[FUARKBRAH 157]

faça todos os dias, trabalhando partes diferentes.

[tah_tah 4]

oxiii vc malha o mesmo GRUPO muscular todo dia ? malha perna todo dia? braço todo dia ? acho que nao neh ?

por que o abdomen seria diferente ?vai malhar todo dia sem dar descanço = Sem Resultados xD

ha e eu aposto que vc faz 3 series de 50 ou ate +++ repetições vai falar que nao?

se fizer pode parar o abdomen cresce quando se e feito no maximo 3 veses na semana com uma sobrecarga alta e 3 series de 15 a 20 repetições e sempre trabalhando superior ,inferior e obliquos e se seu Bf tiver alto e logico que nao vai aparecer nada ai ! xD

Editado Outubro 4, 2012 às 02:35 por tah_tah

[14th 177]

Pontos a avaliar sobre ginastas (já tive convívio com alguns)

A dieta deles é perfeita

O treino é MUITO diferente, sendo mais relacionado a isometria.

Eles treinam muitas horas por dia com sessões de fisioterapia, massagem e tudo mais das firulagens que vc quiser acrescentar.

Ginástica é uma seleção natural, só os melhores chegam nos champz que vc ve na TV, e acredite os melhores são sempre os que conseguem ficar maior, eu conheci ginastas magrelos e eles ficavam lá mesmo no ginásio...

E sim os treinos deles tem divisão e eles usam treinamento com pesos como assistência. Lá no ginásio deles tinha uma quantidade considerável de anilhas.

Claro, e eu não acredito que um campeão se forme naturalmente. Porém, eles não treinam para estética e mesmo assim tem um shape muito bom. Sim treinos deles tem divisão e tem pesos como assistencia. Porem qual a frequencia? Eles param os treinamentos de ginastica para descansar e ficarem com uma aparencia melhor? Ou eles treinam para perfomance e mesmo assim obtem um bom resultado estetico?

Atletas de MMA tambem, otimo shape e treinam para estetica? Acho que não. Lembro esses tempos que estava vendo um video do toquinho treinando. Se não me engano era algo como um FB3x para força + os treinos de MMA. Acha que isso não é mais estimulos e mais desgaste que um treino de hipertrofia por ai?...

oxiii vc malha o mesmo GRUPO muscular todo dia ? malha perna todo dia? braço todo dia ? acho que nao neh ?

por que o abdomen seria diferente ?vai malhar todo dia sem dar descanço = Sem Resultados xD

ha e eu aposto que vc faz 3 series de 50 ou ate +++ repetições vai falar que nao?

se fizer pode parar o abdomen cresce quando se e feito no maximo 3 veses na semana com uma sobrecarga alta e 3 series de 15 a 20 repetições e sempre trabalhando superior ,inferior e obliquos e se seu Bf tiver alto e logico que nao vai aparecer nada ai ! xD

Você não usa seu abdomen para fazer terra? Não usa seu abdomen para fazer um chin up? Não usa para fazer barra fixa, para fazer agachamento, serrote, remada, um OHP, até mesmo para fazer um triceps pulley? Usa ele como sinergista quase todos os dias e ta ok, mas agora fazer 3 séries de abdominais todos os dias é o que faz você não hipertrofiar.. lol

Não estou falando que está certo fazer abdominais todos os dias, porém, tambem não está errado. Só acho que vocês deveriam parar de ter conceitos tão radicais.

Editado Outubro 4, 2012 às 02:44 por 14th

[tah_tah 4]

Claro, e eu não acredito que um campeão se forme naturalmente. Porém, eles não treinam para estética e mesmo assim tem um shape muito bom. Sim treinos deles tem divisão e tem pesos como assistencia. Porem qual a frequencia? Eles param os treinamentos de ginastica para descansar e ficarem com uma aparencia melhor? Ou eles treinam para perfomance e mesmo assim obtem um bom resultado estetico?

Atletas de MMA tambem, otimo shape e treinam para estetica? Acho que não. Lembro esses tempos que estava vendo um video do toquinho treinando. Se não me engano era algo como um FB3x para força + os treinos de MMA. Acha que isso não é mais estimulos e mais desgaste que um treino de hipertrofia por ai?...

Você não usa seu abdomen para fazer terra? Não usa seu abdomen para fazer um chin up? Não usa para fazer barra fixa, para fazer agachamento, serrote, remada, um OHP, até mesmo para fazer um triceps pulley? Usa ele como sinergista quase todos os dias e ta ok, mas agora fazer 3 séries de abdominais todos os dias é o que faz você não hipertrofiar.. lol

kkkkkk por que citou o que eu disse? eu falei alguma coisa errada ? eu mandei ele fazer abdomen todo dia ?

entendi nao , eu heim vc colocou a resposta em baixo do que eu respondi ! povo lol viuu !

mandei ele fazer 3 series sim mais 3 veses na semana e isso e o correto so porque ele trabalha o abdomen junto com outros

exercicios ele nao pode fazer exercicios so pro abdomen ? kkkkk

Editado Outubro 4, 2012 às 02:46 por tah_tah

[14th 177]

kkkkkk por que citou o que eu disse? eu falei alguma coisa errada ? eu mandei ele fazer abdomen todo dia ?

entendi nao , eu heim vc colocou a resposta em baixo do que eu respondi ! povo lol viuu !

mandei ele fazer 3 series sim mais 3 veses na semana e isso e o correto so porque ele trabalha o abdomen junto com outros

exercicios ele nao pode fazer exercicios so pro abdomen ? kkkkk

Dificuldades de interpretação gritantes. Você disse que só cresce o abdomen se ele treinar no máximo 3x por semana isoladamente, com sobrecarga e ainda separando os grupos. O que é completamente errado.. Eu falei que ele pode treinar todo dia e não vai mudar merda nenhuma, a não ser que ele force muito.

Tem gente que não usa nada de carga nos abdominais e tem abdominal hipertrofiado. Tem gente que não faz nenhum abdominal, só o trabalho dele como sinergista e tem abdomen hipertrofiado. Tem gente que faz abdominais todos os dias e tem abdomen hipertrofiado.

Editado Outubro 4, 2012 às 02:51 por 14th

[tah_tah 4]

Dificuldades de interpretação gritantes. Você disse que só cresce o abdomen se ele treinar no máximo 3x por semana isoladamente, com sobrecarga e ainda separando os grupos. O que é completamente errado.. Eu falei que ele pode treinar todo dia e não vai mudar merda nenhuma, a não ser que ele force muito.

Tem gente que não usa nada de carga nos abdominais e tem abdominal hipertrofiado. Tem gente que não faz nenhum abdominal, só o trabalho dele como sinergista e tem abdomen hipertrofiado. Tem gente que faz abdominais todos os dias e tem abdomen hipertrofiado.

Eu Disse 3x por semana por exemplo segunda faz 3 series para cada grupo 3 series de 15 a 20 pra infra ,supra e superior foi isso que eu quis dizer

pode ate ter gente que tenha abdomen hipertrofiado malhando todos os dias isso e questao de biotipo de genetica e etc ...se ele ver que malhar todos os dias da resultado que continue malhando todos os dias ele vai saber o que e melhor pro abdomen dele isso e so questao de opnião se vc acha certo ok ! ja percebi que vc nao curte muito seguir o que todos seguem e que vc nao curte a ideia do politicamente correto !xD Ha Mais nao aceito que fale que o que eu disse esta errado ,isso e muito relativo !

Editado Outubro 4, 2012 às 03:02 por tah_tah

[14th 177]

Eu Disse 3x por semana por exemplo segunda faz 3 series para cada grupo 3 series de 15 a 20 pra infra ,supra e superior foi isso que eu quis dizer

pode ate ter gente que tenha abdomen hipertrofiado malhando todos os dias isso e questao de biotipo de genetica e etc ...se ele ver que malhar todos os dias da resultado que continue malhando todos os dias ele vai saber o que e melhor pro abdomen dele isso e so questao de opnião se vc acha certo ok ! ja percebi que vc nao curte muito seguir o que todos seguem e que vc nao curte a ideia d politicamente correto !xD

Nâo curto que perpetuem mitos, apenas isso.