Supino Reto Ou Inclinado Primeiro?

[mctimbu]

Todas as séries que meus instrutores fizeram pra mim tinham o reto primeiro, nunca vi ninguém fazer o inclinado antes. Mas andei lendo no blog do Hipertrofia que talvez fosse bom mudar a ordem. Algum de vocês já fez isso?

[LeandroTwin]

Comecei a fazer isso esse mes. É bom mudar.

To pegando bem mais no inclinado e um pouco menos no reto. Normal.

Só não esquece de aquecer e alongar bem o ombro, o inclinado pega bastante ombro... e sem o devido preparo... LESÃO!

[stiff]

cara muda sempre nuk comece pelo mesmo e faço o seguinte vc treina sei la vai quatro exercicios pra peito 'A' 'B' 'C' 'D '

VAI TROKANDO UM DIA VC COMEÇA PELO 'A' NO OUTRO PELO 'C ' E ASSIM VAI!!!

particularmente começo pelo pack deck porque é o que me deixa mais canssado.,...

mais sempre to mudando

[funkstatic]

Todas as séries que meus instrutores fizeram pra mim tinham o reto primeiro, nunca vi ninguém fazer o inclinado antes. Mas andei lendo no blog do Hipertrofia que talvez fosse bom mudar a ordem. Algum de vocês já fez isso?

Eu faço sempre o inclinado antes... meu ponto fraco é as fibras superiores. Então sempre começo por ele... questão de prioridade.

Comecei a fazer isso esse mes. É bom mudar.

To pegando bem mais no inclinado e um pouco menos no reto. Normal.

Só não esquece de aquecer e alongar bem o ombro, o inclinado pega bastante ombro... e sem o devido preparo... LESÃO!

Normalmente é ao contrario... ¬¬'

Inclinado é mais pesado e o ombro arregaça! =/

[derocis]

Normalmente é ao contrario... ¬¬'

Inclinado é mais pesado e o ombro arregaça! =/

[2]

Estranho isso!

Leandro,

Vc quis dizer que diminui a carga do supino reto, foi isso? Ou realmente vc pega mais peso no inclinado?

[LeandroTwin]

Vc quis dizer que diminui a carga do supino reto, foi isso? Ou realmente vc pega mais peso no inclinado?

Isso!!

O funk que faltou nas aulas de interpretação de texto kkkkk (brincadeira hein brotherr =])

Vc quis dizer que diminui a carga do supino reto, foi isso? Ou realmente vc pega mais peso no inclinado?

Isso!!

O funk que faltou nas aulas de interpretação de texto kkkkk (brincadeira hein brotherr =])

[Magro.Boy]

Comecei a fazer isso esse mes. É bom mudar.

To pegando bem mais no inclinado e um pouco menos no reto. Normal.

Só não esquece de aquecer e alongar bem o ombro, o inclinado pega bastante ombro... e sem o devido preparo... LESÃO!

falou tudo

100+

[pedro999]

Eu faço isso também e alterno, faço uma semana com barra o reto por exemplo e c/ halteres o inclinado e na otra vice-versa...

[h1kenzx]

Malha inclinado dps declinado, dps normal dps peck deck.. se seu treino for esse!

Porque ai voce ja malha masi a parte de baixo do peito, e dps a parte do meio pra cima ali! :]

[pedro999]

Ele perguntou do reto nao declinado...