Creatina + Albumina

[kabeça]

galera estou tomando creatina e albumina...começei segunda feira to tomando da seguinte forma creatina apos o treino e albumina antes de dormi em 200 ml de leite.... esta certo??

abraço

[Elgles]

galera estou tomando creatina e albumina...começei segunda feira to tomando da seguinte forma creatina apos o treino e albumina antes de dormi em 200 ml de leite.... esta certo??

abraço

Albumina

Ao acordar e antes de dormir.

Creatina

Imediatamente depois do treino.

[bellani]

Se vc estiver legal de grana corra atras de um whey e uma dextrose (ou malto) para tomar no pós treino junto com a creatina, ae sim sua suplementação via ficar bem legal

[LAONDA]

"BUSCA"..

Bem ali em cima, no canto superior direito da pagina, te diiz alguma koisa!!!

NAda contra parceiro, mais essa duvida eh bem simples e ja ta bem respondida, tanto nos fixos, quanto

em outros topicos!!!

Era so pesquisar um pouko!!!

abras

[LeandroTwin]

Ta tomando creatina sem dextrose?

[kabeça]

sim irei compra malto e whey.... vlw ai pode deixar vou compra ainda hj whey e malto...

abraço

mais posso tomar whey e creatina juntos pós o treino??

vlwww

[LeandroTwin]

Porra cara, essas suas dúvidas estão por todo forum.

Pode tomar tudo junto sim

[bellani]

sim irei compra malto e whey.... vlw ai pode deixar vou compra ainda hj whey e malto...

abraço

mais posso tomar whey e creatina juntos pós o treino??

vlwww

Não só pode como deve, a creatina é responsavel por aumentar a sintese proteica do musculo, gerando uma melhor absorção do mesmo...mas não esqueça da dextrose (ou malto) no seu shake

[Fuscao]

as vezes da vontad de mandar gnt ^%@%$#@^$&$#*#