Creatina Me Prejudicando?

[Atleta_JP 0]

Boa Galera, eu já li muitooo sobre a Suplementação com CREATINA!

Porém nos últimos dias comecei a sentir alguns efeitos que estão me deixando muito alerta! Uso a CREATINA há 2 semanas, no inicio tranquilo sem efeito colateral algum, porém nos últimos dias venho sentido desconforto na parte inferior esquerda da barriga, não é forte, mas quando aperto sinto dolorido nesta região! E já fazem uns 4 dias esse desconforto!

Minha dúvida seria a respeito se a CREATINA não estaria sobrecarregando os Rins, lembrando que procuro consumir de 3,5 há 5 Litros de água diariamente, a cada 1 hora tomo pelo menos 300ml de água, e a noite antes de dormir tomo uns 400ml ! Como malho à noite, eu tomo após o treino,uma dose de 4~5 gramas da CREATINA da Optimum sempre umas 8 horas junto com Whey+Malto (isso no 1º Shake, pois faço mais um 2º Shake 30 min após o primeiro, mas sem a Creatina).

Não sinto dor nas costas nem na Lombar, apenas na parte inferior esquerda da barriga, assim abaixo da costela perto da cintura! Lembrando que nunca tive nenhum pró renal, minha urina é sempre clarinha, não sinto dor,nem ardência ao urinar! Aumentei minhas idas ao banheiro + acredito por ter aumentado bastante meu consumo de água!

Tenho dúvida se esse desconforto não seria pelo excesso de liquido que estou consumindo, já que meu corpo não era acostumado consumir tanta agua assim, ou seria os rins que não estão dando conta de filtrar legal, ficando em sobrecarga! Alguem ja teve algo parecido, ou pode ter alguma opinião sobre o que seria?! Se persistir por mais tempo penso em suspender a CREATINA msm =/ .

Editado Outubro 3, 2012 às 16:53 por Atleta_JP

[Krob 56]

eu acho 5l de agua muito exagero, ja vi um cara aqui do forum que tomava 8L de agua, sério isso nao é necessário, lógico que depende do seu peso e outras variaveis, por exemplo se voce mora no deserto da áfrica junto aos leões seria bom tomar 8l de agua por dia

tenta diminuir essa quantidade de agua que ta tomando, toma 3L por dia e vá ao médico.

a creatina nao sobrecarrega o rim, ainda mais tomando 5g/dia, diminui essa quantidade de agua.

Se persistirem os sintomas, um médico deverá ser consultado. conhece essa frase?

[Victor Amorim 373]

Nao eh a creatina nao. Pode ter sido algo estragado q vc comeu.

Nesse seu 2 shake vc bota o q? Pq se for albumina, na 1° vez q eu tomei albumina deu 1 dor d barriga do CAPETA

[Atleta_JP 0]

"Krob" - - - - - - tenho 82 Kg, e 1,73 de altura, moro em João Pessoa - PB = cidade quente heheheheh. Não acredito ser tão exagero assim,lembrando que são de 4 ~ 5L, CREATINA se deve tomar muita agua, se tomar 3L só, essa já seria a quantidade diária recomendada pra pessoa tomar mesmo não tomando Suplementação nenhuma!! Se eu tomar os 4~5L eu urino clarinho, se eu tomar menos a urina sai amarelada, aí isso confundi tudo kkkk!!

"Victor Amorim" - Cara eu tomo no 1ºShake = 40g Malto + 15g Whey + 5g CREATINA + 250ml de Água , e no Segundo Shake = 20g Malto + 30g Whey + 250ml de água e antes de dormir ainda como 5 ovos cozidos sendo 3 só a clara e 2 inteiros!!

Sobre comer algo estragado acho que não, eu tomei esses dias 1 colher de Sopa com Azeite de Oliva Extra-Vrigem todo dia antes de dormir , isso pode estar dando pró no estomago? Ou analisando bem será que estou ingerindo proteína em excesso antes de dormir?????

Editado Outubro 3, 2012 às 17:14 por Atleta_JP

[[email protected] 7]

consulte um medico e leia a bula!

omi pode ter muto psicológico nessa tua dor aí! desencana a mente que creatina não é nada demais

beber muita água é prejudicial, eu particularmente não gosto de beber mais de 2,5l (acho pouco pro meu peso e altura)

mas..... não acho que essa dor seja excesso de água pois teria mais um mal está, uma dor de cabeça,

então continua com a creatina por mais algun poucos dias, se apesar de beber muita água o xixi estiver muito amarelo e com cheiro, então é pega a chave do carro e go medico

[Krob 56]

na verdade azeite protege seu estomago, procura um médico se a dor continuar, acho que é o melhor a se fazer..

[ikmenos 39]

Albumina é Pólvora em forma de proteína.

[[email protected] 7]

"Krob" - - - - - - tenho 82 Kg, e 1,73 de altura, moro em João Pessoa - PB = cidade quente heheheheh. Não acredito ser tão exagero assim,lembrando que são de 4 ~ 5L, CREATINA se deve tomar muita agua, se tomar 3L só, essa já seria a quantidade diária recomendada pra pessoa tomar mesmo não tomando Suplementação nenhuma!! Se eu tomar os 4~5L eu urino clarinho, se eu tomar menos a urina sai amarelada, aí isso confundi tudo kkkk!!

"Victor Amorim" - Cara eu tomo no 1ºShake = 40g Malto + 15g Whey + 5g CREATINA + 250ml de Água , e no Segundo Shake = 20g Malto + 30g Whey + 250ml de água e antes de dormir ainda como 5 ovos cozidos sendo 3 só a clara e 2 inteiros!!

Sobre comer algo estragado acho que não, eu tomei esses dias 1 colher de Sopa com Azeite de Oliva Extra-Vrigem todo dia antes de dormir , isso pode estar dando pró no estomago? Ou analisando bem será que estou ingerindo proteína em excesso antes de dormir?????

não acho que seja muita proteína antes de dormir, pois isso é o de menos,

sobre o azeite pode ser, pois as vez essa gordura passa direto pelo estomago, provocando um desconforto e só é quebrada em acidos graxos e glicerol no intestino. e essa dificuldade pra ser digerida provoca sensações...

o melhor solução é ficar de olho no xixi, e daí tentar ter uma certeza se é sistema digestório (estomago, intestino) ou sistema excretor (no caso os rins)

pra saber se a creatina tem culpa nisso

Editado Outubro 3, 2012 às 17:21 por [email protected]

[Victor Amorim 373]

"Krob" - - - - - - tenho 82 Kg, e 1,73 de altura, moro em João Pessoa - PB = cidade quente heheheheh. Não acredito ser tão exagero assim,lembrando que são de 4 ~ 5L, CREATINA se deve tomar muita agua, se tomar 3L só, essa já seria a quantidade diária recomendada pra pessoa tomar mesmo não tomando Suplementação nenhuma!! Se eu tomar os 4~5L eu urino clarinho, se eu tomar menos a urina sai amarelada, aí isso confundi tudo kkkk!!

"Victor Amorim" - Cara eu tomo no 1ºShake = 40g Malto + 15g Whey + 5g CREATINA + 250ml de Água , e no Segundo Shake = 20g Malto + 30g Whey + 250ml de água e antes de dormir ainda como 5 ovos cozidos sendo 3 só a clara e 2 inteiros!!

Sobre comer algo estragado acho que não, eu tomei esses dias 1 colher de Sopa com Azeite de Oliva Extra-Vrigem todo dia antes de dormir , isso pode estar dando pró no estomago? Ou analisando bem será que estou ingerindo proteína em excesso antes de dormir?????

cara, eu tb moro em joao pessoa e tomo 3,5l d agua por dia kase nunca tomo 4l e to mt bem ate agr tomando a creatina.

Vc ja viu a validade q tem.ni pote?

[Atleta_JP 0]

Bom fico de olho sim, mas ele sempre é quase transparente , só quando fico + de horas sem beber agua que ele fica mais amarelado , mas isso se deve porque fiquei sem beber nada durante esse tempo! Com a CREATINA passei a me hidratar bem mais, pois antes dela não consumia nem 2L de água direito ! Lembrando que a colher de Azeite eu tomo ela, como os ovos e depois ja vou dormir!!

"Victor" quanto a isso não é pró naum,o vencimento dela é final do ano que vem acho! E comprei ela em loja confiável!

Editado Outubro 3, 2012 às 17:24 por Atleta_JP