[Ajuda] Meu Hipercalórico Caseiro

[ricfs 10]

Bem galera andei pesquisando mto a respeito dos hipercalóricos vendido no mercado, avaliando o custo beneficio, e tbm a procedência de suas matérias primas, diante de varias especulações onde uns dizem que os fabricantes utilizam as matérias primas mais baratas e para produzir seu produtos, Eu resolvi montar meu hipercalórico baseados já em tópicos aqui do forum onde já foram postados receitas para tais fins...

Vamos ao que interessa-

Ingredientes:

2000g Farinha de Aveia, crua 7480kcal

1000g Achocolatado em Pó TODDY [Eu vou Usar NESQUIK de MORANGO] 4000kcal

500g Whey Protein Isolado 90% (Isolado) (Growth Supplements) 1800kcal

500g Castanha-do-Pará 3495kcal

500g Albumina Naturovos 1820kcal

500g Maltodextrina Refil - Atlhetica [sem Sabor] 1875kcal

Totais Calorias 20470 kcal

Total Carboidrato 2670g

Total Proteína 1275g

Total Gordura 495g

Eu não sei, ao certo se as quantias de carbo, proteína e gordura, estão certas, eu usei como referencia o site de Dieta e Treino do forum...

Eh obvio que a quantia de caloria se refere a um todo, equivalente a 5000 gramas.

Gostaria da opinião da galera mais experiente, a respeito dos ingredientes, e tbm uma sugestão de quanto deve ser a porção ingerida.

Aguardo resposta, Flw marombada...

[danilord 8]

First

A porção eh de aproximadamente 80g de pó por dose

Quanto custará tudo isso? Não sei ai, mas aqui castanha eh cara demais

Se quiser dá pra por quinoa também, pra mais proteína

5000g—20000cal

80g - x

Cada 10g tem 40 cal

X= 320 cal na dose de 80g

[pablomariz 21]

Acho que dividir isso ai em 25 doses ficaria bom... dá aproximadamente 820 kcal, 107g carb, 51g prot e 20g gordura.

[danilord 8]

Talvez separe em 30 dias, não doses (tome mais de uma vez por dia) dividindo entre 3x ao dia da umas 60g por dose aproximadamente

Editado Outubro 3, 2012 às 17:33 por danilord

[[email protected] 7]

Talvez separe em 30 dias, não doses (tome mais de uma vez por dia) dividindo entre 3x ao dia da umas 70g por dose aproximadamente

? eu num intendi o qele faalow!

[danilord 8]

Dose eh a quantia que toma, eu disse para tomar 3 doses ao dia, cada uma com 60g cada

Café da manhã, pós almoço/pré treino e pós treino por exemplo, 60g de hiper diluídos entendeu?

30 doses seriam 5000/30, mandar uns 180g de pó de uma vez só

[ricfs 10]

Fala galera, eu to pensando msm em dividir em 30 doses ou mais, pq de acordo com a dieta q eu montei eu precisaria tomar soh uma dose do hiper antes de dormir, pra poder complementar...

Com relação aos preços acabei de comprar a aveia em pó [2000g], e a castanha [500g], paguei nos dois 36 reais, agora tah faltando eu comprar soh o NESQUIK pq o whey a albumina e a malto eu jah tenho... pelas minhas contas acho que tudo ira sair por R$ 112,00 reais

[danilord 8]

Se quiser dá pra botar 1kg de pts na receita

As receitas de hiper em geral são todas parecidas, mas esse eh o caminho...

Talvez eu faça:

2kg farinha aveia

500 g whey

500g albumina

1kg malto

1kg achocolatado

1kg pts choco ou morango

[ricfs 10]

Se quiser dá pra botar 1kg de pts na receita

As receitas de hiper em geral são todas parecidas, mas esse eh o caminho...

Talvez eu faça:

2kg farinha aveia

500 g whey

500g albumina

1kg malto

1kg achocolatado

1kg pts choco ou morango

Não entendi os últimos dois ingredientes não fico repetido não? Eu toh pensando em colocar 1 kg de malto pra nao sobrar o que acham?

Ficaria assim:

2000g Farinha de Aveia, crua 7480kcal

1000g Achocolatado em Pó TODDY [Eu vou Usar NESQUIK de MORANGO] 4000kcal

500g Whey Protein Isolado 90% (Isolado) (Growth Supplements) 1800kcal

500g Castanha-do-Pará 3495kcal

500g Albumina Naturovos 1820kcal

1000g Maltodextrina Refil - Atlhetica [sem Sabor] 3750kcal

O Balanço total ficaria:

Totais Calorias 22345kcal

Total Carboidrato 3160g

Total Proteína 1275g

Total Gordura 495g

​A dosagem diária seria: Frasco total de 5500 g; 150g cada dose, com uma media de 609 kcal por dose, serviria 36 doses.

O que acham tah bom?

[Visitante usuario_deletado123]

Não entendi os últimos dois ingredientes não fico repetido não? Eu toh pensando em colocar 1 kg de malto pra nao sobrar o que acham?

Ficaria assim:

2000g Farinha de Aveia, crua 7480kcal

1000g Achocolatado em Pó TODDY [Eu vou Usar NESQUIK de MORANGO] 4000kcal

500g Whey Protein Isolado 90% (Isolado) (Growth Supplements) 1800kcal

500g Castanha-do-Pará 3495kcal

500g Albumina Naturovos 1820kcal

1000g Maltodextrina Refil - Atlhetica [sem Sabor] 3750kcal

O Balanço total ficaria:

Totais Calorias 22345kcal

Total Carboidrato 3160g

Total Proteína 1275g

Total Gordura 495g

​A dosagem diária seria: Frasco total de 5500 g; 150g cada dose, com uma media de 609 kcal por dose, serviria 36 doses.

O que acham tah bom?

Não, PTS significa proteína texturizada de soja

Editado Outubro 3, 2012 às 23:06 por Cido77